ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی “ ورود به حساب” کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمیشود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمیشود، اینجا را کلیک کنید.





صفحه 124 از 124 نخست ... 2474104114119120121122123124
نمایش نتایج: از 1,846 به 1,850 از 1850
  1. #1846
    pedram32

    کوچولو در حال راه افتادن

    تاریخ عضویت
    December 2019
    نوشته ها
    12
    0
    0

    پیش فرض زمان مناسب تعویض تشک خواب (بخش اول)



    شاید کمتر کسی از نقش مهم تشک خواب در روند زندگی و پیشبرد آن آگاهی داشته باشد. از یک نظر می*توان گفت, تشک طبی مناسب راهیست برای دوری از بیماری*ها و انتخاب یک تشک طبی مناسب, می*تواند دغدغه بسیاری از افراد باشد. در این مقاله, به اختصار درباره انواع تشک و ویژگی*های آن پرداخته* ایم.

    چه زمان باید تشک خود را عوض کنیم؟

    این*که شما باید هر 10 سال یک*بار تشک خود را عوض کنید, یک تفکر نادرست است. سازمان ملی خواب پیشنهاد می*دهد, هر 7 سال یک*بار این کار را انجام دهید. اما این*کار بستگی به عوامل مختلفی مانند نوع تشک, سایز شما, میزان استفاده از آن, آسیب*هایی که می*بیند و نوع مراقبت شما از تشک طبی یا غیره دارد. از آنجایی که افراد فشار کمتری را با بالا رفتن سن تحمل می*کنند, سن شما نیز یکی* دیگر از عوامل تاثیرگذار محسوب می*شود.

    انواع مختلف تشک, دوره دوام متفاوتی دارند:

    *تشک فنری- 8 سال ( اگر آن را برگردانید, بیشتر عمر می*کند)

    *فوم هوشمند- 8 تا 10 سال (اگر آن را بچرخانید)

    *فوم لاستیکی- 15 سال

    *فوم ژله ای- 10 تا 15 سال

    *دوگانه( فنری و فومی)- 10 سال

    *تشک آبی- 12 الی 15 سال

    تولیدکننده و فروشنده تشکی که خریداری می*کنید, ممکن است پیشنهاد بای*بک یا خدمات پس از فروش را به شما بدهند, بنابراین ضمانت*نامه
    خرید تشک مناسب برای خواب خود را چک کنید.

    1-بعد از بیدار*شدن احساس انقباض در بدن یا درد دارید

    این, یکی از ملاک*های مهم در تصمیم برای عوض*کردن تشک است. تولید کننده ممکن است, ادعا کند که تشک شما 10 سال عمر می*کند, اما بعد از 5 سال احساس درد و سفتی در بدن دارید. پس, وقت آن رسیده که به دنبال تشک تازه*ای باشید. رایج*ترین قسمت*هایی که افراد بعد از بیدار*شدن احساس سفتی یا درد دارند, پشت, باسن و شانه*ها می*باشد.

    به یاد داشته باشید, که این یک روند معمول است. تشک شما یک شبه خراب نمی*شود و سفتی و دردی که صبح*ها احساس می*کنید, به مرور زمان بدتر خواهد شد. البته عوامل دیگری مثل برنامه ورزشی خود را نیز در نظر داشته باشید. اگر تازه کراس*فیت را شروع کرده*اید و با درد بیدار می*شوید, ممکن است مشکل از تشک نباشد. بیشتر افرادی که تشک خود را باید عوض کنند, متوجه می*شوند که ساعات کمی طول می*کشد و آنها دوباره با حالت بدی بیدار می*شوند.

    اگر مطمئن نیستید که تشک شما مشکل دارد, به این توجه کنید که بعد از بیدارشدن از خواب در یک هتل یا تخت دیگری چه حسی دارید و نه اینکه آن تشک نرم*تر است یا سفت*تر و یا باید یک قدم پیش*تر بروید و تشکی را به صورت آنلاین سفارش دهید, که تحقیق کرده*اید و پیشنهاد استفاده آزمایشی آن را بدهید.

    سوالی که باید از خود بپرسید این است, که آیا شما اولین*بار تشک طبی درستی را خریداری کرده*اید؟ بیشتر افراد تشک را بر اساس قیمت تختی که بر روی آجر یا هاون قرار داده*شده, خریداری می*کنند. چیزی که آنها در نظر نمی*گیرند, میزان سفتی است که با توجه به افراد, متفاوت است. رایج است, که افراد بعد از بیدار*شدن حس گرفتگی یا درد در پشت, باسن و یا شانه*هایشان دارند و باید به آن عادت کنند. پس, اگر تشک شما آنقدر کهنه نیست که آن را عوض کنید, ممکن است تشک از ابتدا نامناسب انتخاب شده باشد..

    Picture2 3 -
    زمان مناسب تعویض تشک طبی

    2-پیشنهادات تولیدکننده

    در کل, تشک*هایی با کیفیت بالا, بیشتر دوام می*آورند, اما تشک*ها مختلف هستند. خدمات و جزئیات مربوط به تشک*ها را قبل از آنکه خریداری کنید, حتما مطالعه و چک کنید.

    بسیاری از تولیدکننده*ها خرابی*ها و صدمات ایجاد*شده در تشک, را می*پوشانند.

    2-1-تشک شما فرورفتگی دارد

    ملافه*های روی تشک را بردارید و ببینید جایی که خوابیده*اید, هنوز ناهموار است یا نه. ایده خوبی است, که گاها تشک را بچرخانید, تا درصد کهنگی و پارگی آن را کم کنید( هر چند آن را نباید برگردانید, چون بعضی از تشک*ها فقط بر روی یک*طرف قابل مصرف هستند). اگر مثل خیلی از افراد هستید و جای تشک را عوض نمی*کنید, ممکن است در جایی از تشک فرورفتگی داشته باشید.

    وقتی بر روی تشک دراز می*کشید, به این توجه کنید که در حال افتادن در نقطه*ای هستید, یا بلندشدن در قسمتی از تشک برایتان دشوار است؟ فرورفتگی در تشک باعث می*شود, ستون فقرات شما در حالت نامیزانی قرار *گیرد و این باعث می*شود, عضلات شما در آرامش نباشند و در نتیجه, خواب بی*کیفیتی داشته باشید.

    خدمات تشک معمولا بیشتر از یک فرورفتگی در تشک را در بر می*گیرد. قبل از
    خرید تشک درباره ی این خدمات اطلاعات کسب کنید.

    2-2-وزن اضافه کرده*اید یا یک شریک خواب پیدا کرده*اید

    اگر اضافه وزن دارید یا شریکی جدید در تخت*خواب خود پیدا کرده*اید, یا حیوان*های بزرگ خانگی را روی تخت خود می*خوابانید, شما باید زمان عوض*کردن تشک خود را به جلو بیاندازید. هر چقدر تشک شما, فشار بیشتری تحمل کند, کهنگی و پارگی بیشتری در آن رخ می*دهد. به همین دلیل است, که پیشنهاد می*کنند به کودکان اجازه پریدن روی تخت را ندهید, یا اینکه روی تشک نایستید. ایستادن, فشار زیادی را روی یک نقطه از تشک وارد می*کند, در حالی که نشستن یا دراز کشیدن روی تشک فشار را تقسیم می*کند.

    لایه های تشک خوشخواب به چه صورت است

    2-3-آلرژی یا آسم شما بدتر شده

    شنیدن این می*تواند خیلی چندش*آور باشد, اما مدفوع کرم*های ریز خاکی می*تواند موجب مشکلات تنفسی شود. آنها از موجودات ارگانیک – بیشتر پوست انسان- تغذیه می*کنند و اگر اقدامی برای جلوگیری از زیاد*شدن کرم*های ریز خاکی نکنید, ممکن است مشکل پیدا کنید. هر چقدر تشک قدیمی*تر باشد, این مشکل می*تواند بزرگتر باشد.

    راه*های مختلفی برای پیشگیری از کرم*های ریز خاکی وجود دارد:

    *از یک پوشش ضدآلرژی روی
    تشک خوشخواب یا بالشت استفاده کنید.

    *هراز گاهی تمام تخت را شستشو کنید و در دمای بالا آن را خشک کنید.

    *میزان رطوبت در اتاق خواب را کم کنید.

    *از پارچه نم*دار برای گردگیری استفاده کنید, پارچه خشک این حشرات ریز را در هوا پخش می*کند.

    *از فرش در اتاق خواب استفاده نکنید.

    *از تهویه هوایی با کیفیت بالا استفاده کنید.

    *گاها تشک را جاروبرقی بکشید. اگر می*خواهید نتیجه بهتری بدست بیاورید, از جوش*شیرین بر روی تشک استفاده کنید و اجازه دهید تا قبل از جاروبرقی کشیدن, تمام نم و بوی بد را جذب کند.

    *از آنجایی که ممکن است مهمان ناخوانده*ای وارد اتاق خوابتان شود, پس کیف خود را روی تخت قرار ندهید.

    ویرایش توسط pedram32 : 2020.02.19 در ساعت 14:34
  2. #1847
    pedram32

    کوچولو در حال راه افتادن

    تاریخ عضویت
    December 2019
    نوشته ها
    12
    0
    0

    پیش فرض ویژگی*های تشک خواب مناسب برای ورزشکاران (بخش اول)





    تشک*خواب ورزشکاران, می*تواند نقشی کلیدی در فعالیت*های ورزشی آنها ایفا کند. دلیل آن نیز می*تواند فراهم*آوردن خواب مناسب و باکیفیتی باشد که توان و عملکرد بهتر و بالاتر را

    برای ورزشکاران مهیا می*سازد. در این مقاله با خصوصیت*های مختلف یک تشک خواب و چگونگی تاثیر آن بر ورزشکاران آشنا خواهیم شد.


    بهترین تشک*های پیشنهادی برای ورزشکاران



    تحقیقات متعددی وجود دارد که ارتباط مستقیم میان عادت*های خواب خوب و عملکرد قوی ورزشی را نشان داده است. ورزشکارانی که از خواب کافی و مناسب بهره*مند هستند,

    واکنش سریع*تر, قوی*تر و مناسب*تری نسبت به دیگر افرادی که خواب کافی ندارند, از خود نشان می*دهند. بعلاوه, یک خواب مناسب می*تواند بعنوان مکملی برای برنامه*های ورزشی

    باشد و به ورزشکاران کمک کند, قدرت, توان و همچنین عضله*های بیشتری داشته*باشند. آنهایی که خواب کافی نداشته باشند, از نظر فیزیکی, ذهنی و احساسی, دچار

    آسیب*های جبران*ناپذیری خواهند شد.


    انتخاب تشک خواب مناسب, به طور چشمگیری می*تواند روی عادت*های خواب ورزشکاران تاثیر بگذارد. با این حال, آگاهی از تفاوت*های مهم میان انواع تشک* خواب ها- مثل فنری,

    فوم لاستیکی و مدل*های دوگانه آن- از لحاظ راحتی, استحکام و عوامل دیگر خواب, بسیار حائز اهمیت است. این مطلب, نگاهی به مهم*ترین فرضیه*های خواب برای ورزشکاران در

    سنین مختلف, مقایسه تشک* خواب ها و همچنین پیشنهاداتی برای خرید آن*ها, خواهد انداخت.

    شما می توانید برای مشاهده ی قیمت تشک خوشخواب وارد سایت خوابستان شوید.



    چرا خواب برای ورزشکاران مهم است؟



    همه ما به خواب خوب در شب نیاز داریم تا در روز بعد سرحال باشیم و کارایی بهتری داشته باشیم. اگرچه, وقتی بحث خواب مطرح می*شود, ورزشکاران با نظریات ویژه*ای روبرو

    می*شوند. خواب ناکافی یا بد مشکلات زیادی مانند, عکس*العمل همراه با تاخیر, زمان بهبود و نقاهت طولانی و تقلیل مهارت*ها و توان را به همراه دارد,که همگی روی عملکرد

    ورزشکاران تاثیر می‎گذارد.

    شما برای خواب راحت نیاز به تشک خواب مناسب و بالش راحت دارید، قیمت تشک خوشخواب و خرید بالش خیلی هزینه بر نیست پس برای خرید آنها اقدام کنید.


    فقدان خواب و کمبود آن دو عامل بسیار مهم هستند. فقدان خواب, وضعیتی است که در آن هیچ خوابی وجود ندارد که می*تواند به*شکل مزمن یا حاد باشد. کمبود خواب به فقدان

    تدریجی خواب اشاره دارد, که در طول یک هفته یا بیشتر از آن اتفاق می*افتد. اگر یک ورزشکار از دوشنبه تا جمعه, هر شب به جای هشت ساعت خواب پیشنهادی, هفت ساعت

    خواب داشته باشد, تا روز شنبه, کمبود خواب او به پنج ساعت خواهد رسید و تاثیرش را به وضوح در عکس*العمل آهسته*تر, نبود تمرکز و تاخیر در بهبود فیزیکی و کمبود توان در

    فعالیت*های ورزشی, حس خواهد کرد.


    فقدان خواب, همچنین روی عملکرد شیمیایی بدن هم تاثیرگذار است. وقتی می*خوابیم, بدنمان به تولید هورمون استرس که کورتیزول نام دارد, نظم می*بخشد. فقدان خواب, باعث

    افزایش سطح کورتیزول می*شود و به دنبال آن, توانمندی بدن در تولید گلیکوژن و کربوهیدرات, که در طول فعالیت*های زیاد( مانند فعالیت*های ورزشی) باعث افزایش استقامت بدن

    می*شوند, مختل می*شود.

    مطمئن باشید تشک خواب و بالش مناسب به شما کمک می کند راحت تر بخوابید، قیمت تشک خوشخواب و خرید بالش هزینه های زیادی را به دنبال ندارد پس برای این کار زودتر اقدام کنید.

    برای کسب
    اطلاعات درباره قیمت تشک خوشخواب وار سایت خوابستان شوید.


    وقتی کمبود خواب افزایش و به دنبال آن سطح کورتیزول بالا رود, کارایی بدنمان کمتر و کمتر خواهد شد. بسیاری از ورزشکاران به مکمل*ها روی می*آورند, تا سطح گلیکوژن و

    کربوهیدرات آنها را تنظیم کند که این مکمل*ها, خود می*توانند عوارض جانبی فراوانی به همراه داشته باشند. در مجموع, ورزشکاران بیشتر از دیگران به خواب نیاز دارند, مخصوصا قبل

    و بعد از فعالیت*های ورزشی. میانگین خوابی که زنان و مردان نیاز دارند تا روز بعد کارایی مناسبی داشته باشند, بین 7 تا 9 ساعت در شب است. اگرچه ورزشکاران بزرگسال هر

    زمان که برای مسابقه*ای آماده می*شوند, باید 10 ساعت خواب مناسب را داشته باشند. اینکار, قوای عملی ورزشکاران و همچنین سرعت بهبود بدنی آنها را افزایش خواهد داد.

    بنابراین ورزشکاران در طول فصول فعالیت*هایشان, باید حداقل 9 ساعت در شب بخوابند.


    علاوه بر میانگین خواب بیشتر, ورزشکاران نیاز دارند تا برنامه خواب منظمی, که شامل خواب عمیق و سبک است, داشته باشند. خواب سبک, که به عنوان خواب بدون حرکت سریع

    چشم (nREM) شناخته شده*است, به تقسیم و تولید سلولی مربوط می*شود که برای بهبود ماهیچه*ها بسیار ضروری هستند. تولید و تنظیم کورتیزول در در ابتدای خواب REM اتفاق

    می*افتد. علاوه بر آن, ورزشکاران ممکن است در مقایسه با افرادی که ورزش نمی*کنند, با تاخیر بیشتر در خواب REM روبرو شوند- زمانی بین خواب*آلود بودن و شروع خواب تا شروع

    خواب REM- و نداشتن خواب REM کافی, می*تواند روی عملکرد و زمانبندی واکنش ورزشکاران تاثیر منفی داشته باشد.


    مطالعات پیش*رو, اهمیت خواب کافی برای ورزشکاران در ورزش*ها و فعالیت*های مختلف را آشکار و پررنگ می*کند. طبق تحقیقی در سال 2014, ورزشکارانی که کمتر از 8 ساعت

    خواب در شب داشتند, 1.7 برابر بیشتر از آنهایی که هر شب 8 ساعت یا بیشتر خوابیدند, در معرض آسیب*دیدگی فعالیت*های ورزشی یا مسابقات قرار داشتند.

    برای خواب راحت نیاز به لالش مناسب نیز دارید پس برای
    خواب راحت با خرید بالش مناسب زودتر اقدام کنید.



    طبق تحقیقی دیگر در سال 2013, اشتباهات زیادی در “بررسی منطقه خط سیر” در بین بازیکنان بیس*بال در طول ماه سپتامبر نسبت به ماه آوریل همان سال, به علت اثرات

    بلندمدت کمبود خواب و خستگی در طول یک فصل, وجود داشته است.


    مطالعه دیگری در سال 2013 اشاره داشت, بازیکنان بیس*بال که عادت خواب نامناسب داشتند, احتمال حضور آنها در بازی*های سه فصل بعد, کمتر از 40 درصد خواهد بود. در

    مقابل, آنهایی که خواب کافی داشتند, احتمال حضورشان در بازی*های چندین فصل بعد به 72 درصد می*رسد.


    طبق قسمتی از مطالعه*ای که در سال 2007 انجام گرفت, گروهی از شناگران در طول 6 تا 7 هفته, 10 ساعت خواب در شب داشتند. بیشتر شرکت کننده*ها در این تحقیق, زمان

    شنای سریعتر, رتبه بالاتر و عکس*العمل سریعتری را گزارش داده*اند. طبق تحقیقی در سال 2010, گروهی از بازیکنان فوتبال که میزان خواب روزانه خود را در طول 7 تا 8 هفته

    افزایش دادند, 20 تا 40 یارد محوطه بیشتری را دویده*اند, علاوه بر آن روحیه بهتری را نیز تجربه کردند.


    تحقیقی در سال 2011 در بین بازیکنان بسکتبال نشان داد, افزایش میزان خواب تا 2 ساعت در روز, به سرعت بیشتر و پرتاب*های دقیق*تری در پرتاب های آزاد و پرتاب های سه

    امتیازی منجر شده بود.

    طبق مطالعه*ای در سال 2009 , از تنیس*بازان زن خواسته شده بود, حداقل 10 ساعت در شب بین 5 تا 6 هفته بخوابند. شرکت*کننده*ها در این تحقیق, زمان دوندگی بهتر و همچنین

    افزایش دقت 24 درصدی را ثبت کردند.


    بیایید به اهمیت عواملی که ورزشکاران زمان خرید تشک خواب جدید باید در نظر بگیرند, نگاهی بیاندازیم.
    ویرایش توسط pedram32 : 2020.02.19 در ساعت 14:37
  3. #1848
    pedram32

    کوچولو در حال راه افتادن

    تاریخ عضویت
    December 2019
    نوشته ها
    12
    0
    0

    پیش فرض ویژگی*های تشک خواب مناسب برای ورزشکاران (بخش دوم)




    نظریاتی درباره تشک رویا برای ورزشکاران

    وقتی به جستجو و مقایسه برند و مدل تشک*های مختلف می*پردازیم, عواملی وجود دارند که باید در ذهن داشته باشیم.



    استحکام: استحکام مستقیما به لایه*های بالایی تشک رویا مربوط است, که به عنوان لایه راحت و سیستم راحت اشاره دارد. استحکام معمولا با مقیاس شمارشی اندازه*گیری می*شود, یعنی عدد 1 کمترین استحکام و عدد 10 بیشترین استحکام را نشان می*دهد. بیشتر تشک*هایی که امروزه فروخته می*شوند, بین 3 (نرم) و 8 (محکم) می*باشند.

    میزان استحکام در بین افراد متفاوت است و معمولا به دو عامل شخصی باز می*گردد: وزن و حالت خواب. افرادی که کمترین میانگین وزنی (58 کیلوگرم) می*باشند, بیشتر در تشک*هایی با شماره 3 تا 5 (متوسط) احساس راحتی می*کنند. اگر تشک رویا سفت*تر باشد, افراد سبک وزن به مقدار کافی در آن فرو می*روند و خواب خوبی خواهند داشت. از سوی دیگر, افرادی با وزن بیشتر (بیشتر از 104 کیلو) , تشک*هایی با شماره*هایی بین 6 (سفتی متوسط) و 8 را ترجیح می*دهند. اگر تشک رویا سفتی کمتری داشته باشد, افراد سنگین وزن خیلی در آن فرو می*روند و در نتیجه خواب ناآرامی را تجربه خواهند کرد.

    درباره تشک رویا بیشتر بدانید

    برای مشاهده ی قیمت تشک می توانید به سایت خوابستان مراجعه کنید.

    از لحاظ وضعیت خوابیدن: آنهایی که روی پشت*شان می*خوابند, برای اینکه در حالت طبیعی قرار بگیرند, از مهره*هایشان استفاده می*کنند. در نتیجه, می*توانند روی سطوح مختلف استحکام تشک, با توجه به وزنشان احساس راحتی کنند. کسانی که روی پهلو می*خوابند, از وضعیتی برای راحتی مهره ها استفاده نمی*کنند و معمولا به تشک*هایی نیاز دارند, تا بدن و نقطه فشار بدن خود را در حالت خنثی قرار دهند. کسانی که روی شکم*شان می*خوابند, با توجه به وضعیت بدی که قرار می*گیرند, با موضوع مشابه*ای روبرو می*شوند, اما بیشتر تشک*های مستحکم*تر را ترجیح می*دهند.

    اگر تشک روبا بیش از حد نرم باشد, کسانی که روی شکم می*خوابند خیلی در آن فرو می*روند و در نتیجه مجبور می*شوند, سرشان را بچرخانند و این می*تواند فشار زیادی مخصوصا روی گردن و شانه ها وارد کند.

    قیمت تشک آنقدر زیاد نیست پس برای سلامتی اتان که شده اقدام به خرید آن کنید.

    ورزشکارانطباق: بعضی از تشک*ها به گونه*ای طراحی شده*اند تا با بدن افراد مطابقت داشته باشند و حالت عمیق و منحنی تشکیل *دهند تا ستون فقرات و نقطه*هایی که بر آن فشار وارد می*شود, مثل شانه*ها, گردن, پشت و باسن, در حالت خنثی قرار بگیرند. سایرتشک*ها, بدرستی این انطباق را شکل نمی*دهند و فشار را کاهش نمی*دهند. از سویی دیگر, تشک*هایی که بیش از حد نرم باشند, باعث می*شوند افراد در این نقاط ذکر*شده فشار بیشتری را حس کنند.

    پشتیبانی: پشتیبانی در تشک, در نقطه پشتیبانی یا در لایه زیرین سیستم تنظیم تشک قرار داده می*شود. قسمت پشتیبانی در
    تشک رویا تعبیه شده, تا با عقب دادن آن سطحی تنظیم شود که وزن فرد را تحمل و ستون فقرات را به صورت مستقیم قرار دهد. تشک*هایی که این قسمت پشتیبانی را ارائه ندهند, در نهایت خم می*شود و سطح تشک رویا ناهموار می*شود. این موضوع می*تواند به مرور زمان موجب درد و فشار در بدن شود. افرادی که روی پهلو یا شکم*شان می*خوابند, به تشک*هایی نیاز دارند که پشتیبانی کافی را ارائه دهد.

    دمای متناسب: تعداد زیادی از بزرگسالان دردمای خیلی بالا می*خوابند. بعضی از تشک*ها, این حس را با جذب دمای بالای بدن ایجاد می*کنند و موجب می*شوند تا تخت داغ یا گرم شود. این افزایش دما روی خواب تاثیر منفی می*گذارد و باعث می*شود, افراد احساس خستگی و کسلی کنند. سایر تشک*ها, دمای بدن را در خواب به اندازه دریافت می*کنند. این مدل*ها بهترین نوع تشک رویال برای کسانی است که در دمای بالا می*خوابند. بنابراین کسانی که در دمای پایین می*خوابند, باید به دنبال تشک*هایی باشند که در طول شب گرمای کافی را به آنها بدهد.



    دیگر عوامل: علاوه بر عوامل بالا, در این قسمت نظریات دیگری برای ورزشکاران در مورد نوع, برند و مدل تشک*ها وجود دارد.

    حرکت: بعضی از تشک*ها برای جذب حرکت تعبیه شده*اند, تا در زمان بیدار*شدن یا تغییر وضعیت, فشار را به آن قسمت تشک رویال انتقال ندهند. این مخصوصا برای زوج*هایی که بر روی تخت دونفره می*خوابند, مناسب است. دیگر تشک*ها, این جداسازی حرکت را کمتر انجام می*دهند و حرکت در سطح تشک رویال احساس می*شود. این موضوع می*تواند برای کسانی که خواب سبکی دارند و سریع از خواب بیدار می*شوند, به اختلال خواب منجر شود.

    برای مطالعه بیشتر درباره ی مشخصات تشک رویال تهران می توانید به سایت خوابستان مراجعه کنید.

    سروصدا: تشک*هایی با لایه*های مناسب و نقطه*های پشتیبانی, معمولا زمان واردشدن وزن, صدای کمتری تولید می*کنند و این باعث می*شود, اختلال در خواب پیش نیاید. در عوض, تشک*هایی با مواد آهنی, موقع فشار بر آن سروصدای زیادی ایجاد می*کنند.


    کاور مناسب: کاور تشک رویال می*تواند نقشی کلیدی در کیفیت خواب برای ورزشکاران ایفا کند. بعضی از کاورهای تشک*ها از سلیانت -پارچه*ای که در لباس ورزشی نیز بکار می*رود, تا انرژی را از بدن افرادی که می*خوابند, جذب و سپس دوباره با استفاده از نور مادون قرمز آن را به بدن بازمی*گرداند- ساخته می*شوند. این روند, گردش را بهتر و سرعت بهبود ماهیچه ها را افزایش می*دهد و دمای بدن را تنظیم می*کند, فاکتورهایی که برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. کاورهای دیگری نیز از مواد تطبیقی (PCM) ساخته می*شوند که دمای بدن فرد را تا زمان رسیدن به یک دمای مناسب نگه می*دارند و سپس آن را در ادامه شب حفظ می*کند. این می*تواند برای ورزشکاران گرم مزاج سودمند باشد.

    درباره ی
    قیمت تشک بدون واسطه توسط سایت خوابستان بیشتر اطلاعات کسب کنید.

    اندازه: هر چند تشک*های استاندارد معمولا به اندازه کافی بلند و عریض هستند, اما بعضی از ورزشکاران- مخصوصا آنهایی که قد بلند هستند- ممکن است ترجیح دهند, روی تشک*های بلندتر و عریض*تر بخوابند.

    هزینه: قیمت تشک ها اغلب با یک هزینه مالی مناسب هستند, اما بعضی از آنها گرانتر از بقیه هستند.
  4. #1849
    pedram32

    کوچولو در حال راه افتادن

    تاریخ عضویت
    December 2019
    نوشته ها
    12
    0
    0

    پیش فرض سن مناسب آغاز درمان ناهنجاری های ارتودنسی





    فاکتورهای متعددی در تعیین سن مناسب درمان مشکلات فکی مؤثر هستند که از جمله آنها می توان به نوع ناهنجاری، شدت ناهنجاری فکی ، جنسیت و وضعیت رشدی کودک اشاره کرد.



    در ذیل بطور خلاصه سن تقریبی آغاز درمان بعضی از مشکلات دندانی - فکی آورده شده است ( توجه نمایید که بر حسب نوع و شدت ناهنجاری و وضعیت رشدی بیمار ممکن است درمان با نظر متخصص ارتودنسی در آمل یا ارتودنسی در مازندران زودتر یا دیرتر آغاز شود )



    سن مناسب آغاز درمان ناهنجاریهای فکی



    - درمان انحراف فک ناشی از تداخلات دندانی را باید به محض مشاهده آغاز كرد.



    -درمان مشكل عقب بودن فک بالا چه در دختران و چه در پسران معمولا در سن ۸ سالگی آغاز می شود.



    - درمان مشکل عقب بودن فک پایین برحسب وضعیت رشد اسکلتی فکین در دختران در۹/۵ تا ۱۰/۵ سالگی و در پسران معمولا ۱۱/۵ تا ۱۲ سالگی آغاز می شود.



    - بهترین سن درمان مشکلات تنگی یا عریض بودن فکین و همچنین اصلاح مشکلات همپوشانی دندانها برحسب نوع و شدت ناهنجاری در دوره رشدی کودک ( از ۸ سالگی تا ١٤سالگی ) است.



    بدیهی است پس از اتمام دوره رشدی کودک امکان انجام درمانهای اصلاح مشکل فکی یا ارتوپدیك فک وجود نخواهد داشت و درمان های
    ارتودنسی در آمل یا ارتودنسی در مازندران جهت جبران مشکلات فکی ( در صورت شدت کمتر مشکل فکی ) و یا درمان ارتودنسی همراه جراحی فک ( در صورت شدت زیاد مشکل فکی ) گزینه های درمانی خواهند بود.





    سن مناسب برای درمان نامرتبی دندانها



    معمولا درمان ارتودنسی در آمل یا
    ارتودنسی در مازندران بمنظور ردیف نمودن دندانها را بشرط عدم وجود بیماری زمینه ای شدید مثل بیمارديابت کنترل نشده ،تحلیل لثه و یا تحلیل استخوانی شدید در هر سنی می توان انجام داد ولی سن بین ۱۲ تا ۱۵ سالگی مناسبترین سن برای انجام ارتودنسی ثابت است. علت این مسئله وجود رشد باقیمانده استخوانی و سرعت بالاتر حرکت دندانهاست.



    سن مناسب آغاز درمان ارتودنسی برای جراحی فک



    سن مناسب برای شروع درمان ارتودنسی به منظور آماده سازی بیمار برای جراحی فک بر حسب نوع ناهنجاری و نوع جراحی مورد نظر می تواند متغیر باشد ولی در اکثر موارد درمان ارتودنسی در آمل یا ارتودنسی در مازندران برای این منظور در ١٨ سالگي انجام مي شود.
    از انواع روش های ارتودنسی برایمان شرح داد و گفت:

    ارتودنسی درمانی است که برای اصلاح نامرتبی دندان ها و ناهنجاری های فکی استفاده میشود. این درمان هیچگونه محدودیت سنی ندارد ولیکن با توجه به نوع ناهنجاری های فکی و سن مراجعه کننده انواع مختلف ارتودنسی استفاده میگردد.



    ارتودنسی با پلاک های متحرک سیم دار:

    این نوع ارتودنسی بیشتر برای اصلاح ناهنجاری های فکی در دوران قبل بلوغ و یا درمان محدود نامرتبی دندان(اغلب تک دندان) استفاده می گردد.





    ارتودنسی ثابت با براکت فلزی:

    این نوع از ارتودنسی که قدیمی ترین روش ارتودنسی ثابت می باشد عموما از براکت ها با جنس استنلس استیل می باشد.

    این براکت ها به روی دندان چسبانده می شود و با اعمال نیرو به آهستگی سبب جابجایی دندان ها و ردیف شدن آنها می شود.





    ارتودنسی ثابت با براکت شفاف:

    در این روش از براکت هایی با جنس سرامیک استفاده می شود . این براکت ها شفاف و زیبا هستند و ضعف آن در شکننده بودن می می باشد

    طولانی شدن مدت درمان و احتمال شکست مینای دندان در حین خارج کردن براکت از مشکلات آنهاست.





    ارتودنسی نامرئی ( اینویزالاین)

    در این نوع از ارتودنسی پلاستیک های شفاف متعدد برای حرکت دندان ها ساخته می شود که به صورت مرحله مرحله باید مورد استفاده قرار گیرد. برای این نوع از ارتودنسی باید اسکن سه بعدی کامپیوتری از دندان تهیه شود و در لابراتوار مخصوص این تری ها تهیه گردند.

    از مزایای این روش زیبا بودن ، قابلیت بهتر رعایت بهداشت دهان و تغذیه راحت تر (بعلت متحرک بودن) می باشد و لیکن هزینه بالا و عدم کارایی در برخی مال اکلوژن ها از مشکلات آنهاست.

    دکتر میرزایی استادیار دانشکده دندانپزشکی بابل ارتودنسی درمانی است که برای اصلاح نامرتبی دندان ها و ناهنجاری های فکی استفاده میشود. این درمان هیچگونه محدودیت سنی ندارد ولیکن با توجه به نوع ناهنجاری های فکی و سن مراجعه کننده انواع مختلف ارتودنسی استفاده میگردد.


  5. #1850
    pedram32

    کوچولو در حال راه افتادن

    تاریخ عضویت
    December 2019
    نوشته ها
    12
    0
    0

    پیش فرض ارتودنسی پیشگیری چیست و چه نیازی به آن داریم؟





    مشکلات ارتودنسی در کودکان می*تواند علل مختلفی مثل مکیدن انگشت شست، ناخن خوردن و یا گاز گرفتن لب*ها داشته باشد. درمان ارتودنسی در مازندران و سایر شهرها به روش پیشگیری به جلوگیری از مشکلات شدید ارتودنسی در آینده کمک می*کند. نشانه*های مشکلات ارتودنسی در کودکان عبارت*اند از:

    - زود یا دیر افتادن دندان*های شیری

    - به وجود آمدن مشکل در جویدن یا گاز زدن

    - نفس کشیدن از طریق دهان

    - مکیدن انگشت

    - جابه*جایی یا گیرکردن دندان*ها در لثه زمان درآمدن

    - جلو رفتگی یا عقب رفتگی فک و صدا دادن فک*ها

    - مشکل در حرف زدن

    - گاز گرفتن گونه یا بالای دهان

    - دندان*های جلوآمده

    - دندان*هایی که به*طور کامل روی*هم چفت نمی*شوند

    - تقارن نداشتن و یا تعادل نداشتن صورت

    - دندان*قروچه

    با مشاهده این مشکلات بایستی به
    متخصص ارتودنسی در آمل یا متخصص ارتودنسی در مازندران مراجعه کنید.

    فرایند درمان ارتودنسی پیشگیری

    این روش درمان در هر کودکی متفاوت است. بریس های پیشگیری ثابت برای کودکان نیازمند چند جلسه مراجعه به دندان*پزشک دارد درصورتی*که کودکانی که قرار است برایشان از بریس متحرک استفاده شود دندان*پزشک حتماً باید نحوه*ی استفاده از آن را به*صورت کامل برای والدین توضیح دهد. با استفاده از متخصص ارتودنسی در مازندران و یا متخصص ارتودنسی در آمل به روش پیشگیری می*توانید قبل از اینکه مشکل جدی برای دندان*های فرزندتان پیش آید از آن جلوگیری کنید. این درمان روش*های مختلفی دارد که عبارت*اند از:

    فضا نگه*دار: از فضا نگه*دارها زمانی استفاده می*شود که دندان شیری فرد افتاده باشد و برای حفظ این فضای خالی جهت رشد دندان اصلی از فضا نگه*دار استفاده می*کنند. این روش باعث می*شود دندان*های مجاور تغییری نکنند و رشد دندان اصلی هم به*صورت کج نباشد.

    کشیدن زودهنگام دندان: اگر دندان شیری کودکتان به*موقع نیفتد دندان*پزشک به شما پیشنهاد می*دهد که دندان شیری را بکشید تا فضای کافی برای رشد دندان اصلی وجود داشته باشد. با این کار از کج رشد کردن دندان اصلی جلوگیری می*شود.

    زمانی که درمان ارتودنسی تتوسط متخصص ارتودنسی در مازندران یا متخصص ارتودنسسی در آمل و سایر شهرها از کودکی و قبل از رشد دندان*های اصلی شروع می*شود از به*هم*ریختگی دندان*ها جلوگیری می*کند و امکان آن را به حداقل می*رساند. این کار به دندان*ها اجازه می*دهد فضای خوبی برای رشد داشته باشند و رشد آن*ها به*صورت مرتب باشد.



    مکیدن شست: همان*طور که گفتیم مک زدن انگشت شست باعث جلو آمدن فک و دندان*های بالایی می*شود که در آینده به درمان*های دشواری نیاز دارد اما در درمان ارتودنسی توسط متخصص ارتودنسی در آمل و یا
    متخصص ارتودنسی در مازندران یا سایر شهرها از یک سری وسایل استفاده می*کنند که مانع مکیدن انگشت می*شود و از هزینه*ای سنگین در آینده جلوگیری می*کند.

    هد گیر: برای درست کردن مدل روی*هم رفتن دندان*های فک بالا و پایین از وسیله*ای به اسم هد گیر استفاده می*شود. از این وسیله برای درست کردن فضای کافی و مرتب رشد کردن دندان*ها نیز استفاده می*شود. از هد گیرها معمولاً در خانه و هنگام خواب استفاده می*شود.



    برای انجام ارتودنسی در مازندران می توانید به بهترین متخصص ارتودنسی در آمل یا متخصص ارتودنسی در مازندران به اسن دکتر میرزایی مراجعه کنید.



    پیشگیری ارتودنسی در سنین پایین چه فوایدی دارد؟

    - دندان*هایی که جلوآمده هستند از خطر ضربه یا تروما حفظ می*شوند.

    - کمک به رعایت بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از عادات بدی که ممکن است باعث بیماری شود.

    - افزایش اعتمادبه*نفس در کودک

    - باعث هدایت دندان به*جای اصلی*اش می*شود و از به*هم*ریختگی دندان*ها جلوگیری می*کند.

    - رشد استخوان فک به*درستی صورت می*گیرد.



    آیا هنگام ارتودنسی پیشگیری باید کارهای خاصی را انجام داد؟

    یکی از کارهایی که باید بعد از انجام ارتودنسی در مازندران و ارتودنسی در آمل یا هرجای دیگر دنیا انجام دهید این است که هم از درست نصب شدن بریس ها مطمئن شوید و هم به کودکتان بگویید چه غذاهایی را نباید بخورد تا به بریس هایش آسیبی وارد نشود. اگر بریس نصب*شده روی دندان*های فرزندتان از نوع متحرک باشد باید آن را مرتباً تمیز کنید و در جای مخصوصش قرار دهید. ارتودنسی در مازندران و ارتودنسی در آمل مانند هر جای دیگری در حال رشد و پیشرفت است و از تکنیک*های روز دنیا بهره می*گیرد.
صفحه 124 از 124 نخست ... 2474104114119120121122123124
نمایش نتایج: از 1,846 به 1,850 از 1850

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •