ورود به حساب ثبت نام جدید فراموشی کلمه عبور
برای ورود به حساب کاربری خود، نام کاربری و کلمه عبورتان را در زیر وارد کرده و روی “ ورود به حساب” کلیک کنید.





اگر فرم ثبت نام برای شما نمایش داده نمیشود، اینجا را کلیک کنید.









اگر فرم بازیابی کلمه عبور برای شما نمایش داده نمیشود، اینجا را کلیک کنید.





صفحه 11 از 67 نخست ... 678910111213141516213161 ... آخرین
نمایش نتایج: از 151 به 165 از 1004
  1. #151
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    ماساژ دست ها و پاها و اثرات آن

    اعضای بدن شما گيرنده*های قابل لمسی در كف پاها دارند كه با ماساژ دادن اين نقاط، می*توانيد از دردها و خستگی*های آن اعضا بكاهيد . در زير ارگان*های مربوط به هر كدام از پاهايتان را می*بينيد ، قلب با پای چپ در ارتباط است



    و اما دست



    راه رفتن باعث تحريک شدن گيرنده*های اعضای مختلف میشود و همواره آن*ها را فعال نگه ميدارد ، پس راه برويد
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
  2. #152
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    تحقيقات نشان داده که عصاره گیاه شیرین بیان در درمان لک* های پوست موثر است.



    شیرین بیان با نام علمی Glycyrrhiza glabra در خانواده نخودها یا Fabaceae قراردارد.
    شيرين بيان گياه بومي مناطق مديترانه است و در ايران در اکثر نقاط کشور مي رويد .
    گیاهی است چند ساله و انبوه و به ارتفاع يک تا دو متر ، برگها مرکب و دارای چهار تا هفت جفت برگچه و یک برگچه انتهایی است که برگچه ها بیضوی بوده و کناره آنها صاف است .
    گلها نامنظم و به رنگهای ارغوانی ، زرد یا بنفش به صورت مجتمع در انتهای ساقه های گل دهنده مشاهده می شوند.
    *** انواع شیرین بیان
    واریته اسپانیایی "G. typical" که میوه آن صاف و بدون کرک است و قطر آن به 6 تا 18 میلیمتر می رسد.
    نوع روسی "G. glandulifera" که پیکره رویشی آن چسبناک و دارای ریشه های متعدد به ضخامت 5 سامتیمتر، پوست ریشه فلس دار و قهوه ای رنگ و دارای شیرینی ملایم است.
    نوع ترکی "G. pallida" که ضخامت ریشه آن حدود 8 سانتیمتر است.
    نوع ایرانی "G. violacca" که ریشه های آن نیز بسیار ضخیم است.
    *** خواص دارویی
    فراعنه مصر از ریشه شيرين بيان يک نوشیدنی به نام "مای سوس" به دست می آوردند.
    ماده موثر شیرین بیان اسید گلیسریزیک است که حدود 50 مرتبه از قند شیرین تر و میزان آن در گیاه حدود 5 تا 20 درصد است .
    اسید گلیسریزیک با افزایش سن گیاه افزایش می یابد و گیاه شناسان معتقدند که اسید در نوع ایرانی بیشتر از سایر انواع است.
    از شیرین بیان در صنایع داروسازی، نوشابه سازی، شیرینی سازی و دخانیات استفاده می شود.
    ماده موثره آن مدر و ملین بوده و به دليل وجود بعضی فلاونوییدها از جمله "لیکوییریتوزید" اثر مفیدي بر روی زخم اثنی عشر دارد.
    شیرین بیان به عنوان آرام بخش و خلط آور، ضد التهاب و ضد اسپام، ضد نفخ و ضد سرفه مورد استفاده قرار میگیرد.
    در برطرف کردن التهاب مخاط برونشها، یبوست مورد استفاده دارد و به طور کلی مقوی معده است .
    *** طريقه مصرف
    25 تا 30 گرم شیرین بیان را در یک لیتر آب بجوشانید و سپس مصرف کنيد ، از مخلوط مساوی شیرین بیان با بید گیاه و دم کرده آن نوشابه ای خنک و ادرار آور به دست خواهد آمد.
    در عفونت های گلو و برونشها و همچنین درد روده ها ابتدا 50 گرم ریشه شیرین بیان را در یک لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و به مدت 12 ساعت به حال خود رها کنید تا خوب خیس بخورد و سپس مصرف کنید.
    در مواردی که زبان قرمز مي شود و یا روی آن دانه مي زند و یا ترک مي خورد، 200 گرم شیرین بیان را در یک لیتر آب بجوشانید به طوری که سه چهارم آب آن تبخیر و کم شود ، سپس این جوشانده را برای شستشوی دهان به کار برید.
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
  3. #153
    mahta007
    مدير بخشهای عاشقانه

     

    کادر مدیریتی
    تاریخ عضویت
    January 2011
    محل سکونت
    تــبـریــز ♥
    نوشته ها
    25,269
    10,703
    26,361

    پیش فرض

    درمورد ضدآفتابها


    هیچ وقت فکر کرده اید که چرا بعضی ها با اینکه سنشان بالاست، ولی روی صورتشان چین وچروک زیادی دیده نمی شود و اصطلا حا جوان مانده اند ؟

    بازیگران هالیوود را نگاه کنید. بعضی از آنها 60 ساله هستند ولی نقش یک خانم 30 ساله را بازی می کنند و اگر کسی نداند واقعا فکر می کند که حالا اگر 30 ساله نباشند، حداکثر 35 سالشان است. اما چرا؟!

    شاید بگویید که آنها هزار جور گریم و آرایش و عمل جراحی می کنند، ولی فقط این نیست. شاید هم بگویید که جنس پوستشان خوب است و جوان ماندن ارثی است. این هم قبول. ولی در کنار همه اینها یک وزنه بسیار سنگین هم برای جوان ماندن و شادابی پوست وجود دارد و آن نحوه مراقبت از آن است.
    عامل اصلی چین وچروک پوست و ایجاد کک ومک برروی آن نور آفتاب و به ویژه اشعه ماوراءبنفش است. هر فردی با هر نوع پوستی و با هر نوع ژنتیکی اگر بلد باشد که در برابر آفتاب چطور از پوستش مراقبت کند، پوست سالم تر و شفاف تری خواهد داشت و مسلما آثار پیری هم دیرتر روی پوستش ظاهر خواهد شد. با وجود تاثیر ثابت شده آفتاب در ایجاد سرطان پوست، حتی اگر به فکر جوان ماندن هم نیستیم. باید مراقب پوستمان باشیم.
    خطر خورشید
    نور آفتاب از طول موج های متفاوتی تشکیل شده است که براساس آن نامگذاری می شوند. اشعه ماوراءبنفش طول موج خاصی از نور خورشید است که خود به دو قسمت A وB تقسیم می شود که هر دو آنها برای پوست مضر هستند. اشعه ماوراءبنفش نوع B، در صورت تماس با پوست بر روی لایه خارجی پوست که اپیدرم نامیده می شود، تاثیر می گذارد و باعث ایجاد آفتاب سوختگی می شود. این نوع از اشعه آفتاب نمی تواند از شیشه عبور کند و در نتیجه وقتی پنجره ها بسته باشند توسط شیشه جذب شده و وارد اتاق نمی شود.
    نوع دیگر اشعه ماوراءبنفش یعنی A ، به نواحی عمقی تر پوست نفوذ می کند و می تواند باعث آسیب های شدیدتری در پوست شود، علاوه براینکه از شیشه هم عبور می کند و در یک اتاق با پنجره های بسته هم از دست آن در امان نیستیم. هم نوع A و هم نوع B با شکستن کلاژن پوست، ساخت رادیکال های آزاد و مهار مکانیسم های ترمیم پوست، می توانند باعث ایجاد کک ومک، چروک و از همه مهم تر سرطان پوست شوند. به اینجا که می رسیم، در ذهن همه این سوال پیش می آید که چطور از پوستمان در برابر اشعه آفتاب مراقبت کنیم؟
    یکی از این راهها استفاده از ضد آفتاب است. ولی علا وه بر آن باید سعی کرد تا حد امکان در ساعات خیلی گرم روز یعنی حدود ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر فقط در صورت اجبار در آفتاب قرار گرفت و از لباس هایی استفاده کرد که تا حد ممکن پوشیده باشند و بیشترین قسمت پوست را بپوشانند. کلاه های لبه دار هم انتخابی مناسب در برابر اشعه آفتاب هستند.برای محافظت از لب ها می توان از لوازم آرایشی که نقش ضد آفتاب هم دارند، استفاده کرد.
    محافظت از چشم ها هم نباید فراموش شود و باید دقت کرد تا عینک هایی انتخاب شوند که حتما استاندارد بوده و بتوانند اشعه ماوراءبنفش را به خوبی جذب کنند چون در غیر این صورت این عینک ها به علت رنگ تیره شان باعث می شوند نور کمتری به چشم برسد، مردمک ها گشادتر شده و اشعه ماوراءبنفش بیشتری به قسمت های عمقی تر چشم برسد.
    ضدآفتاب وارد می شود
    ضدآفتاب ها به 2 شکل عمل می کنند. یک نوع آنها مسدودکننده هستند، یعنی لایه نازکی روی پوست تشکیل می دهند که مانع رسیدن اشعه آفتاب به پوست می شود. این نوع از ضدآفتاب ها اثر بسیار خوبی برای محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش A و B دارند ولی ممکن است به علت تغییر رنگ ظاهری که روی پوست ایجاد می کنند، از نظر زیبایی، برای افراد قابل قبول نباشند. اکسیددوزنگ یک نمونه بارز از ضدآفتاب هایی است که به این ترتیب عمل می کنند.
    مکانیسم دیگر عملکرد ضدآفتاب ها، مکانیسم جذبی است. در این روش ضدآفتاب، باجذب اشعه های مضر مانع رسیدن آنها به پوست می شود. در اغلب موارد ضدآفتاب های موجود در بازار حاوی ترکیبی از مواد هستند و با استفاده از هر دو مکانیسم فوق از پوست شما در برابر آفتاب محافظت می کنند.
    این SPF یعنی چیست؟
    SPF به معنی عامل محافظت کننده در برابر آفتاب مخفف کلمه Sun Protection factor است. ضدآفتاب ها بر حسب میزان SPFشان تقسیم بندی می شوند. از SPF، 2 داریم تا 60 SPF و بالاتر. ولی وقتی می گوییم SPF یک ضدآفتابی 15 است یعنی چه؟
    اگر فردی که ضدآفتاب نزده در برابر آفتاب قرار گیرد، تقریبا بعداز 20 دقیقه دچار آفتاب سوختگی در ناحیه ای می شود که آفتاب به آن تابیده. حال اگر همین فرد ضدآفتابی با 15 SPF بزند، 15*20دقیقه طول خواهد کشید، تا دچار همان میزان آفتاب سوختگی شود. به عبارت دیگر ضدآفتابی با 15 SPF، مانع رسیدن 92 درصد از اشعه های مضر به پوست می شود.
    انتخاب کنید!
    اغلب متخصصان پوست، ضدآفتاب های با 15 SPF و بالاتر را توصیه می کنند ولی مهم تر از اینکه SPF ضدآفتابی که استفاده می شود 15 باشد یا 60، این است که ضدآفتاب به درستی و به طور مرتب استفاده شود. یک ضدآفتاب با 15 SPF به شرطی که مرتب استفاده شود و در روز در فواصل مناسب مجددا تکرار شود، بسیار موثر تر از ضدآفتاب با 60 SPF است که مثلا یک روز در میان یا یک بار در روز استفاده می شود.
    زود و زیاد بزن ضد آفتاب را
    اغلب افراد وقتی ضدآفتاب می زنند، مقدار کافی از آن را به پوست نمی مالند و میزان مصرف آنها تنها 25 تا 50 درصد مقدار لازم است. ضدآفتاب باید به قدری استفاده شود که یک لایه نازک بر روی پوست تشکیل دهد و بتواند اثر محافظتی خود را به طور کامل اعمال کند.
    علاوه بر این، در حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از اینکه از خانه خارج شوید. باید ضدآفتاب را روی پوست خود بزنید چون در حدود نیم ساعت طول می کشد تا ضدآفتاب جذب پوست شده و اثرش آغاز شود.
    نکته دیگر اینکه همیشه ضدآفتاب باید بعداز همه آرایش ها استفاده شود، چون در غیر این صورت مواد آرایشی که بر پایه آب یا چربی باشند می توانند باعث بی اثر شدن ضدآفتاب شوند. هنگام استفاده از ضدآفتاب باید به بینی ، گوش و اطراف آن توجه خاصی داشت.

    وقتی هوا ابری است …
    در هوای ابری هم حتما باید ضدآفتاب زد چون ابرها نمی توانند اشعه مضر ماوراء بنفش را جذب کنند و تقریبا در هوای ابری 80 درصد این اشعه به پوست می رسد.
    علا وه بر این چون در هوای ابری گرما و نور شدید آفتاب که می تواند باعث شود افراد به محیط های سربسته و سایه بروند وجود ندارد، در نتیجه احتمال این که اشعه ماوراءبنفش بیشتری به آنها برسد افزایش می یابد. چون این اشعه قابل رویت نیست. پس مثل روزهای آفتابی حتی دقیق تر از آن باید در روزهای ابری هم ضدآفتاب زد.
    هرچند ساعت یکبار؟
    در صورت شستن صورت، تعریق زیاد، شنا کردن و… باید ضدآفتاب دوباره استفاده شود. علاوه بر این، توصیه می شود در صورتی که در مقابل آفتاب هستید حداقل هر 2-4 ساعت دوباره ضدآفتاب بزنید.
    ضدآفتاب هایی که به اصطلاح ضدآب هستند، نسبت به بقیه انواع در برابر عرق کردن، بیشتر دوام می آورند و اثر بهتری دارند. از آنجا که اغلب افراد اولین باری که ضد آفتاب می زنند مقدار کافی از آن به پوست نمی مالند، برخی متخصصان توصیه می کنند که در برابر آفتاب شدید حتی هر یک ساعت یک بار ضد آفتاب تجدید شود.
    وقتی شنا می کنید …
    در صورت شنا در استخرهای سر باز یا در محل هایی که در مقابل اشعه آفتاب هستید باید از ضدآفتاب به ویژه انواع مقاوم به آب آن استفاده کنید و اگر زمان شنای شما طولا نی شد، به طور مرتب ضدآفتاب را تجدید کنید.
    بهترین ضدآفتاب
    تقریبا نوع ضدآفتابی که هر کس می تواند انتخاب کند و از نظرش بهترین باشد، امری سلیقه ای است. در حال حاضر انواع مختلفی از ضدآفتاب های خارجی و ایرانی به شکل لوسیون، کرم، ژل و… در دسترس است که هرکس می تواند با توجه به نوع پوستش، و با کمک پزشک، ضدآفتاب مناسب را انتخاب کند ولی هیچ وقت نباید فکر کنید که اگر گران ترین ضدآفتاب با بالاترین SPF را خریدید حتما پوستتان را در برابر آفتاب بیمه کرده اید. مهم تر از نوع ضدآفتاب و میزان SPF آن، استفاده مرتب و صحیح از آن است.



    همــه اش تمــــام دقیقــ ه های بــی دغدغـــ ه ام

    با تــــــو گـذشـت . . .


    أَلا بِــذِكــــرِ اللَّهِ تَطْمَئِــنُّ القُـلُــــوبُ





  4. #154
    mahta007
    مدير بخشهای عاشقانه

     

    کادر مدیریتی
    تاریخ عضویت
    January 2011
    محل سکونت
    تــبـریــز ♥
    نوشته ها
    25,269
    10,703
    26,361

    پیش فرض

    مهمترین علت نازک شدن تارهای موی سر چیست؟



    دبیر انجمن متخصصین پوست ایران با بیان اینکه تغذیه نامناسب مهمترین علت نازک شدن تارهای موی سر است گفت
    « برای داشتن موهای سالم و زیبا داشتن تغذیه مناسب با انواع پروتئین ها و ویتامین ها اهمیت ویژه ای دارد»

    دکتر محمد گلشنی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«موی سر هر روز در حال رشد و تکثیر است و موهای سالم به صورت 1 سانتیمتر رشد دارد که این رشد موها بستگی به افراد دارد اما می توان گفت که موهای افراد سالم بسته به ارث در حالت عادی اشان باید یک سانتیمتر رشد داشته باشد.»

    وی در مورد دلیل نازک شدن تارهای موی سر برخی افراد گفت:«اولین علت این مورد را می توان نداشتن تغذیه صحیح دانست، بخصوص میزان پروتئین دریافتی در افراد باید به مقدار مناسبی باشد تا این پروتئین وارد دستگاه گوارش شده و تبدیل به آنزیم و تبدیل به ترکیبات قابل جذب که همان آمینو اسیدها هستند شده و تبدیل به پروتئین شود.»

    دبیر انجمن متخصصین پوست ایران در ادامه اظهار داشت:«وجود ویتامین ها برای تکثیر سلولی بسیار ضروری است و آهن و روی از دیگر عناصر ضروری برای رشد و سلامت موها محسوب می شوند، همچنین بیوتین در رشد مو بسیار موثراست البته وجود ویتامین هایی مثل ویتامین A،B،K هم برای رشد سلولی مو لازم هستند.»

    وی در مورد عوامل موثر در نازک شدن تارهای مو گفت:«تغذیه نامناسب، کمبود روی و آهن بخصوص در خانم ها، بیماری هایی نظیر تب های طولانی، اعمال جراحی که با همراه با بیهوشی هستند، استرس های شدید روحی، داروهایی که از تکثیر سلولی جلوگیری می کنند مثل داروهای ضد سرطان، رادیوتراپی، بیماری های سیستمیک مثل کم کاری و پرکاری تیروئید در نازک شدن تارهای موی سر و ریزش آن نقش دارند.»

    دکتر گلشنی تاکید کرد:«برای داشتن موهای سالم و زیبا داشتن تغذیه مناسب با انواع پروتئین ها و ویتامین ها اهمیت ویژه ای دارد، همچنین افراد توجه داشته باشند در صورتی که روزانه به شستشوی موهای خود می پردازند باید از شامپوهایی استفاده کنند که قدرت پاک کنندگی کمتری داشته و از صابون هایی با PH اسیدی استفاده نمایند.»

    وی تصریح کرد:«تمام شامپوها و محصولاتی که تبلیغ می شود و گفته می شود که حاوی پروتئین و ویتامین ها هستند و موجب رشد مو می شوند جنبه تبلیغاتی دارد چرا که موهای خارج از بافت پوست، مرده هستند و باعث تقویت و رشد مو نمی شوند و بنابراین کار این شامپوها تنها شستشوی موها است.»


    همــه اش تمــــام دقیقــ ه های بــی دغدغـــ ه ام

    با تــــــو گـذشـت . . .


    أَلا بِــذِكــــرِ اللَّهِ تَطْمَئِــنُّ القُـلُــــوبُ





  5. #155
    mahta007
    مدير بخشهای عاشقانه

     

    کادر مدیریتی
    تاریخ عضویت
    January 2011
    محل سکونت
    تــبـریــز ♥
    نوشته ها
    25,269
    10,703
    26,361

    پیش فرض

    پاکسازی پوست* بدون دکتر بدون آرایشگاه



    پاکسازی پوست* : نه دکتر، نه آرایشگاه”پوستت کدر شده؟ برو آرایشگاه پوستت را پاکسازی کن!”این، جمله *ای است که این روزها از زبان خیلی از خانم* ها شنیده می*شود، ولی آیا پاکسازی پوست

    را باید در آرایشگاه انجام داد یا نزد پزشک متخصص پوست؟
    و انجام این کار چند بار در سال لازم است؟


    دکتر محسن غفارپور، متخصص پوست و مو، مدیر گروه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران به سوالاتی دراین زمینه پاسخ می*دهند.
    آقای دکتر! برای پاک*سازی پوست باید حتما نزد پزشک رفت، یا می*شود در آرایشگاه هم این کار را انجام داد؟
    برای تمیز کردن پوست و پاک*سازی آن اصلا احتیاجی به آرایشگاه و مطب و متخصص نیست. خود فرد هم می*تواند این پاک*سازی را در منزل انجام دهد.
    واقعا؟ چگونه؟
    می*توان از کِرِم اسید میوه (۵ تا ۱۰ درصد) که خودش یک لایه*بردار است و کار تمیز کردن پوست را انجام می*دهد، استفاده کرد.
    بعد از بیرون آمدن از حمام، پوست رطوبت لازم را پیدا *می کند و با یک فشار مختصر در دو طرف جوش *های سر سیاه و سرسفید، می توان آنها را تخلیه کرد. احتیاج نیست که فرد دیگری این کار را برای ما انجام دهد.
    حال اگر کسی خواست این کار را فرد دیگری برایش انجام دهد، بهتر است نزد متخصص پوست برود یا آرایشگر؟
    خب، طبیعی است که ما توصیه می*کنیم به متخصصان پوست مراجعه کنند. همچنین فرد می*تواند کرِم* اسید میوه را که با نام AHA وجود دارد، *از داروخانه تهیه کند و هفته*ای ۲ یا ۳ بار از آن استفاده کند. این کرِم* پوست را کاملا تمیز می*کند.
    برای پاک*سازی پوست از چه موادی استفاده می شود؟
    برای پاک*سازی پوست از اسید سالسیلیک ۲ تا ۵ درصد و اسید میوه ۱۰ تا ۱۵ درصد استفاده می*شود. این مواد را به صورت فرد می*مالند که باعث می*شود یک لایه از سطح پوست برداشته شود. خود فرد هم می*تواند شب*ها، اسیدهای میوه ۱۰ درصد را روی صورت*اش بگذارد و صبح*ها بشوید.
    بعد از پاک*سازی، اگر پوست خشک بود، باید حتما از مرطوب*کننده استفاده شود و اگر پوست چرب بود، احتیاج به چیز خاصی نیست.
    در ضمن کرِم*های اسید میوه، غیر از پاک*سازی پوست، روشن*کننده هم هستند. همچنین بافت*های میانی پوست را ترمیم و بازسازی می*کنند.
    معمولا پاک*سازی پوست را بهتر است از سن ۱۸ سالگی به بعد انجام داد.
    گروهی از محصولات آرایشی که به نام تمیز*کننده معروف*اند، می*توانند پوست را پاک*سازی کنند؟
    ببینید، دارو ماده*ای است برای تسکین بیماری* و جلوگیری از بروز بعضی عوارض که باعث تغییر عملکرد یا ساختمان عضوی از بدن می شوند، اما مواد آرایشی که معمولا روی پوست، مو و یا ناخن استفاده می*شوند ، باعث تمیز کردن و زیباسازی پوست می شوند، ولی در ساختمان و عملکرد پوست، تغییری به وجود نمی آورند.
    محصولات آرایشی و بهداشتی را به سه گروه تقسیم می*کنند:
    تمیزکننده*ها یا شستشودهنده*ها، مرطوب*کننده*ها، و تونرها یا سفت*کننده*های پوستی.
    تمیز*کننده*ها چه می*کنند؟
    تمیزکننده*ها می توانند چربی*هایی را که توسط غدد چربی*ساز پوست ترشح می شوند و نیز شوره*ها و باکتری*هایی را که خارج از پوست، مو و ناخن قرار می*گیرند، در خودشان حل کرده و از سطح پوست پاک کنند.
    در عین حال، تمیز کننده نباید چربی* های سطح شاخی پوست (آخرین بخش پوست) را از بین ببرد، زیرا این چربی ها مانند سدی در برابر ورود میکروب* و سموم عمل می*کنند. همچنین مانع خروج آب از پوست می*شوند، در نتیجه نرمی و لطافت پوست را حفظ می کنند.
    مرطوب*کننده*ها چه*طور؟
    مرطوب*کننده*ها یا نرم*کننده*ها باعث می*شوند پوست رطوبت لازم را پیدا کند و باعث شادابی پوست می*گردند.
    تونرها یا سفت*کننده*ها؟
    تونرها را باید بعد از استعمال یک تمیزکننده مانند صابون، شامپو و یا شیر پاک* کن ، استفاده کرد. تونرها، موادی را که از صابون و یا شیرپاک*کن ، روی پوست باقی مانده، از بین می برند و رطوبت پوست را بیشتر می کنند.
    خیلی از خانم*ها از تونر بعد از استفاده از کرِم* پودر استفاده می*کنند. این کار، درست است؟
    لوازم آرایشی مثل کِرِم* پودرها را همیشه باید بعد از تونرها استفاده کرد. به این صورت که اول باید از یک تمیزکننده مثل شیرپاک*کن و سپس از یک تونر استفاده کرد. بعد از آن هم می توان از کرِم*پودر یا پنکیک استفاده نمود.


    همــه اش تمــــام دقیقــ ه های بــی دغدغـــ ه ام

    با تــــــو گـذشـت . . .


    أَلا بِــذِكــــرِ اللَّهِ تَطْمَئِــنُّ القُـلُــــوبُ





  6. #156
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    آیا مدام دچار سردرد می شوید؟

    پزشكان می*گویند پنج عامل جالب و تاثیر گذار وجود دارند كه می*توانند عامل بروز سردردهای جدی و آزار دهنده باشند در حالی كه ممكن است شما هرگز تصور هم نكنید این عوامل باعث سردردتان شده*اند.

    یكی از این عوامل موثر دندان درد است. اگر به هنگام برخاستن از خواب دچار سردردهای صبحگاهی می*شوید ممكن است علت آن مشكلات دندانی* باشد. كسانی كه درخواب دندان قروچه می*كنند یعنی دندانهای خود را روی هم می*سایند تقریبا سه برابر بیشتر از دیگران دچار سردرد می*شوند. در بسیاری از افراد چون دندان قروچه به هنگام خواب رخ می*دهد، فرد معمولا از آن بی اطلاع است.

    اگر دندان قروچه به طور مداوم اتفاق بیافتد حتی می*تواند موجب بروز درد و كشیدگی در ماهیچه*های صورت و گردن شود و در نتیجه احتمال سردرد تشدید می*شد.

    سایر نشانه*ها و علائم دندان قروچه شامل درد آرواره*ها در هنگام صبح، درد صورت و گردن، از بین رفتن مینای دندان*ها و حساس و آسیب پذیر شدن دندانها بر اثر آسیب دیدگی ریشه*های آنها در داخل لثه*ها هستند.

    به گفته متخصصان علوم پزشكی و بهداشت عمومی در انگلیس یكی دیگر از فاكتورهای بروز سردرد خواب زیاد و بی موقع در تعطیلات آخر هفته است. كسانی كه در تمام روزهای هفته كار می*كنند و به دلیل شغل خود ساعت مشخصی از خواب بیدار می*شوند، اگر روز تعطیل آخر هفته دیر از خواب بیدار شوند دچار سردرد صبحگاهی می*شوند.

    علت بروز سردرد به این خاطر است كه هورمون استرس كه در خون در حال گردش است وقتی بدن ناگهان در حالت استراحت قرار می*گیرد، افت شدید پیدا می*كند. این وضعیت موجب آزاد شدن سریع انتقال دهنده*های عصبی می*شود. این انتقال دهنده*ها، پیام رسانهای شیمیایی مغزی هستند كه باعث می*شوند عروق خونی به سرعت منقبض شوند و این حالت موجب بروز سردرد می*شود. بنابراین سعی كنید به جای اینكه منتظر استراحت آخر هفته بمانید به نوعی خود را در بین ساعات كاری روزانه به یك فعالیت ورزشی و یا آرام سازی نیز مشغول نمایید. همچنین خواب خود را محدود كنید به طوری كه بیش از هشت ساعت نخوابید. خواب زیاد قطعا موجب سردرد می*شود.

    عامل سوم سردرد رایانه شما است.
    وقتی به شكل نادرست و غیر سالم پشت رایانه می*نشینید روی عضلات بالای گردن، كمر و شانه*ها تاثیر نامطلوبی می*گذارد و این تغییرات موجب بروز سردرد می*شود. بنابراین توصیه می*شود كه از نشستن در ساعات طولانی مدت به شكل خمیده یا با سرخم شده به طرف جلو در پشت میز رایانه پرهیز كنید، بعلاوه نگاه مستقیم به صفحه رایانه به این معنی است كه چشم*ها باید در یك فاصله كوتاه متمركز شوند و این امر باعث می*شود ماهیچه*های چشم ما بیشتر تلاش كنند و كشیدگی عضلات چشمی نیز می*توانند موجب سردرد شود.

    بنابراین در فواصل زمانی مشخص و منظم از پشت رایانه بلند شوید و كمی در اطراف بگردید. صفحه رایانه را نیز طوری تنظیم كنید كه 20 تا 30 اینچ از چشم شما فاصله داشته باشد در سطح نگاه شما قرار بگیرد. رایانه را نیز طوری قرار دهید كه نور مستقیم خورشید یا چراغ روی آن نیافتد. هم چنین اگر مجبور هستید كه پشت رایانه با تلفن حرف بزنید حتما از گوشی* هدفون استفاده كنید چون قراردادن گوشی تلفن بین سر و شانه كشیدگی ماهیچه*ها را تشدید كرده و سردرد را نیز افزایش می*دهد.

    عامل چهارم كه می*تواند در شما موجب ایجاد سردرد شود، عطرتان است. عطرها به گونه*ای تولید می*شوند كه بتوانند مغز را تحریك كنند. عطر وقتی در تماس با هوا قرار می*گیرد تبخیر می*شود و مواد شیمیایی فوق در بین سلولهای عصبی فعال در بینی قرار می*گیرند تا سیگنال*هایی را به مغز بفرستند. متاسفانه در برخی از افراد این سیگنال*ها به قدری قوی هستند كه می*تواند موجب سردرد یا میگرن شوند.

    شامپوها، صابون*ها و برخی از مواد شوینده نیز می*توانند تاثیر مشابه داشته باشند. یكی از راه*های مقابله با بوهای آزار دهنده استفاده از دستگاه مناسب تهویه هوا است. راه كار موثر دیگر نیز آغشته كردن پیشانی با یك قطره كوچك روغن نعناع است كه مثل یك داروی مسكن برای كاهش سردرد اثر می*گذارد.

    عامل پنجم در بروز سردردها داروهای مسكن هستند. هر چند این داروها برای تسكین سردرد استفاده می*شوند اما اگر زیاد استفاده شوند می*توانند عاملی در ایجاد سردردها باشند. مصرف بی رویه مسكن*ها مثل ایبوپروفن، آسپرین و كدئین می*تواند موجب بروز سردردهای دوره*ای شود. اگر با مصرف زیاد مسكن*ها دچار سردرد می*شوید حتما موضوع را با پزشك خود در میان بگذارید و راه حل مناسب را از وی بجویید.
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
  7. #157
    mahta007
    مدير بخشهای عاشقانه

     

    کادر مدیریتی
    تاریخ عضویت
    January 2011
    محل سکونت
    تــبـریــز ♥
    نوشته ها
    25,269
    10,703
    26,361

    پیش فرض

    نوعی دیگر از آرایش قدم به قدم چشم



    برای خط چشم کشیدن متدهای مختلفی وجود دارد که براساس مد تغییر میکند . خط چشم بهترین راه برای نشان دادن شکل چشم است و مشکل ترین قسمت آرایش می باشد ...
    1)
    ابتدا با یک اسنفج مقداری کرم پودر به پشت چشم بزنید این کار باعث میشود زمینه صاف و آماده باشد و آرایش راحت تر روی پلک بنشیند .


    ۲) پودر بیرنگ فیکس را با قلم موی پودر زنی به پشت چشم بزنید این کار باعث میشود که پشت چشم در موقع سایه زدن یکدست شود .


    ۳) مقداری از پودر فیکس را زیر چشم بزنید و پاک نکنید این کار باعث میشود هنگامی که شما سایه میزنید زیر چشم لکه ایجاد نشود .


    ۴) با یک برس اسفنجی تمام پشت چشم را تا زیر ابروها سایه شیری یا استخوانی بزنید این سایه تیرگی پشت چشم را می پوشاند و چشمها را درخشانتر از آنچه هست نشان میدهد .


    ۵) با یک سایه تیره مثلا قهوه ای در قسمت فرو رفته چشم زیر استخوان ابروتا گوشه انتهائی چشم یک تیرگی ملایم ایجاد کنید رنگ سایه را براساس رنگ پوست انتخاب کنید هیچگاه برای پوستهای تیره از رنگ سبز، بنفش و یا قهوه ای تیره استفاده نکنید برای این پوست میتوان از قهوه ای روشن ، طلائی ، آجری و صورتی استفاده کرد و برای پوستهای روشن از سایه آبی ، سبز و بنفش استفاده کنید .


    ۶) با یک قلم مو خطوط را محو کنید تا لبه نداشته باشند توجه داشته باشید که سایه چشم برای خانمهای جوان است چون خانمهای مسن را پیرتر نشان میدهد .


    ۷) کمی سایه روشن را با برس اسنفجی در وسط پلک بزنید این کار درخشش چشم شما را بیشتر میکند .


    ۸) اکنون پودر Fix را که به زیر چشمتان زده اید میتوانید پاک کنید .


    ۹) برای خط چشم کشیدن متدهای مختلفی وجود دارد که براساس مد تغییر میکند . خط چشم بهترین راه برای نشان دادن شکل چشم است و مشکل ترین قسمت آرایش می باشد شما برای خط کشیدن میتوانید از خط چشم مایع ، مداد چشم و یا سایه تیره استفاده کنید روبروی یک آئینه بنشینید آرنج تان را روی یک میز قرار دهید تا ثابت باشد با انگشتان پوست پلک تان را بطرف بالا بکشید به پائین نگاه کنید از گوشه جلوی چشم شروع کنید و خط را در کنار مژه ها به طرف گوشه خارجی چشم امتداد دهید گوشه انتهائی را کمی پهن تر بکشید . اگر خط چشم خراب شد صبر کنید کمی خشک شود بعد با استفاده از گوش پاک کن آنرا پاک کنید ، پلکتان را هم نزنید تا خط چشم خشک شود .
    استفاده از مداد چشم برای خط کشیدن آسانتر است توجه کنید هر دفعه نوک مدادتان را بتراشید این کار باعث میشود از آلودی نوک مداد جلوگیری شود با مداد شما میتوانید زیر و داخل چشم را خط بکشید اگر برایتان کشیدن خط صاف مشکل بود نقاط ریزی بالای پلک بگذارید بعد آنها را به هم وصل کنید . گریمورهای حرفه ای گاهی از سایه دودی بجای خط چشم استفاده می کنند و با این حقه جلوه بسیار طبیعی به چشم میدهند.


    ۱۰) با دستگاه فر مژه ، مژه ها را کمی حالت بدهید که اینگونه چشم ها بازتر و دلفریب تر میشوند .


    ۱۱) تنها یک قلم از لوازم آرایشی است که زنان در بیابان هم با خود میبرند و آن ریمل می باشد ریملها معمولاٌ یک برس مارپیچی دارند که استفاده از آنها را راحت میکند برای ریمل زدن بهتر است چشمها بسته باشد اول پشت مژه ها را ریمل بزنید بعد از پائین و از ریشه بسمت بالا مژه ها را ریمل بزنید وقتی چشم بسته باشد مژه های پائینی باعث میشوند که مژه های بالا حالت بگیرند . برای بلند تر کردن مژه ها میتوان از ریمل مژک دار استفاده کنید یا اینکه با نوک برس ریمل نوک مژه ها را با حرکات رفت و برگشتی ریمل بزنید برای اینکه مژه ها ظخیم تر معلوم شوند میتوانید بر روی مژه ها ابتدا پودر تالک بزنید سپس چند بار ریمل بزنید .


    ۱۲) اگر بخواهیم از مژه مصنوعی استفاده کنیم بهتر است که مژه های تک را بکار بریم زیرا طبیعی تر بنظر می رسند برای کسانیکه مژه های کمی دارند در طول پلک مژه ها را بچسبانید ولی اگر بخواهید که فقط چشم را کشیده تر نشان دهید چند دانه مژه در گوشه انتهائی چشم بچسبانید ودر انتها کمی ریمل به آنها بزنید .


    همــه اش تمــــام دقیقــ ه های بــی دغدغـــ ه ام

    با تــــــو گـذشـت . . .


    أَلا بِــذِكــــرِ اللَّهِ تَطْمَئِــنُّ القُـلُــــوبُ





  8. #158
    mahta007
    مدير بخشهای عاشقانه

     

    کادر مدیریتی
    تاریخ عضویت
    January 2011
    محل سکونت
    تــبـریــز ♥
    نوشته ها
    25,269
    10,703
    26,361

    پیش فرض

    موهایتان زود چرب و بد حالت می شوند؟! این معجون را بزنید!!




    با هیچ شامپویی نتوانستم چربی موهایم را کنترل کنم ، خیلی زود چرب می شوند، احساس میکنم سست و بدحالت نیز شده اند ، چه راهی پیشنهاد می کنید؟!

    برای شما که جنس موهایتان از نوع موهای چرب بوده و احساس میکنید حالتشان تغییر کرده و بد فرم شده ماده ای کاملا مقوی و مفید که از دیر باز مادران و مادر بزرگهای ما استفاده می کردند پیشنهاد میکنم که قطعا نتیجه ی خوب آن را خواهید دید:

    مواد لازم:
    کتیرا : بسته به اندازه و قد مو می تواند از 50 تا 300 گرم
    سفیده ی تخم مرغ: برای موهای کوتاه 1 و موهای بلند 2 عدد

    مقدار معینی از کتیرا را در آب ولرم در ظرفی آرام آرام طوری حل کنید که محلول رقیق نه چندان سفتی درست شود سپس سفیده ی تخم مرغ را به آن اضافه کرده، خوب با هم مخلوط کنید .
    پس از شستشوی موها با شامپوی مخصوص موهای چرب که قبلا استفاده می کردید این محلول را روی موها زده و خوب با نوک انگشتان ریشه ها را ماساژ دهید که بهتر است در صورت داشتن وقت 5 تا 10 دقیقه نیز در بخار حمام صبر کرده تا کاملا به ریشه ها نفوذ کند، سپس با آب ولرم آبکشی کنید .

    تکرار این کار در هر بار حمام نه تنها به تمیزی و تقویت موهای چرب کمک میکند بلکه چربیهای اضافی موهای شما را به مرور کم کرده و موها را به حالت معمولی و نرمال میرساند.





    همــه اش تمــــام دقیقــ ه های بــی دغدغـــ ه ام

    با تــــــو گـذشـت . . .


    أَلا بِــذِكــــرِ اللَّهِ تَطْمَئِــنُّ القُـلُــــوبُ





  9. #159
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    برنج آلوده گردش خون را با اختلالات شدیدی مواجه می کند


    برنج های آلوده گردش خون را با اختلالات شدیدی مواجه می کند
    یک کارشناس تغذیه گفت:برنج های آلوده به فلزات سنگین وضعیت گردش خون انسان را با اختلالات شدیدی مواجه می کند. متین احساسی در گفت و گو با سامانه خبری سلامت نیوز با اشاره به گزارش موسسه استاندارد در آلودگی برنج های وارداتی به فلزات سنگین و آرسنیک گفت:«فلزات سنگین دارای مواد سمی هستند که مصرف آنها می تواند جریان خون سازی فرد را مختل کند.»
    وی افزود:«در صورت صحت گزارش موسسه استاندارد مبنی بر آلودگی برنج های وارداتی ،نظام بهداشت و درمان کشور با تبعات بسیاری سنگینی به جهت بیماری های ناشی از مسمومیت این برنج ها مواجه خواهد شد.»
    این کارشناس تغذیه اظهار داشت:«مضرات مصرف آرسنیک نیز برکسی پوشیده نیست ؛مسمومیت های شدید و در نهایت مرگ برای استفاده کنندگان از برنج های آلوده به آرسنیک حتمی است.»
    وی با بیان این مطلب که وزارت بهداشت و درمان باید با همکاری وزارت بازرگانی بر نحوه واردات مواد غذایی نظارت بیشتری داشته باشد،متذکر شد:«گزارش موسسه استاندارد در رابطه با واردات برنج های آلوده حاکی از عدم هماهنگی ارگان های ذی ربط برای نظارت بر ورود مواد غذایی است.»
    احساسی تصریح کرد:« انتشار خبر واردات برنج های آلوده و تولید سوسیس و کالباس های غیر بهداشتی تبعات نامطلوبی را در جامعه به دنبال داشته است و بهتر است که مسوولین برای دغدغه مردم نسبت به مصرف این مواد غذایی حساسیت بیشتری داشته باشند.»
    وی خاطرنشان کرد:« مردم مطالبات بسیاری از مسوولین دارند که هنوز پاسخ قابل قبولی به آنها داده نشده است اما پیگیری موضوع نظارت بر تولید و توزیع مواد غذایی که ارتباط مستقیمی با سلامتی این افراد دارد باید با اهمیت بیشتری دنبال شود. »
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
  10. #160
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    عینک همواره باید زیبایی طبیعی فرد را تقویت کند اما هرگز نباید بر آن پیشی بگیرد. عموما، بایستی آرایش چهره منطبق با شکل و رنگ عینک صورت پذیرد. بطور کلی برای نیل به تناسب و زیبایی بیشتر، عینک باید مشخصات زیر را دارا باشد:
    ۱)عینک نباید ابروها را بپوشاند؛ بلکه لبه فریم باید در محاذات ابروها باشد.
    ۲)اگر می خواهید که بینیتان بزرگتر بنظر برسد، عینکتان را روی ریشه بینی و اگر می خواهید که کوچکتر بنطر برسد،آنرا روی پل بینیتان قرار دهید.
    ۳)رنگ ماده آرایشی لبها بایستی متناسب با رنگ عینک باشد.
    ۴)فریم عینک نبایستی مژه ها را مخفی کند ویا با آنها تماس داشته و آنها را ازهم فاصله دهد.
    ۵)اگر شیشه عینکتان رنگی است، بایستی رنگ آرایش چشم هایتان پررنگ باشد تا رنگ شیشه آنرا مخفی نکند.
    ۶)پشت شیشه های عینک نزدیک بین، چشم ها ریزتر به نظر می رسند؛ بنابراین نباید فریم باریک توأم با شیشه ضخیم انتخاب کنید. در چنین شرایطی همیشه شیشه های کم رنگ را انتخاب کنید.
    ۷)اگر دوربین هستید، چشم هایتان پشت عینک درشت تر به نظر می رسد و عینک باعث تشدید و پر رنگ تر شدن آرایش چشم ها می شود. بنابر این؛ توصیه می شود طوری از مداد آرایش استفاده کنید که توازن مطلوب برقرار شود.
    توصیه های مربوط به رنگ و مدل مو
    انتخاب عینک مناسب نیز همانند آرایش مو ها می تواند عیوب کوچک صورت را بپوشاند. تناسب موها و عینک نیز از اهمیت بسزائی برخوردار است .
    همواره عینکتان را متناسب با مدل موهایتان انتخاب کنید و اگر مدل مویتان را عوض می کنید، عینکتان را نیز تعویض کنید.
    اگر موهای شما سیاه است، رنگ فریم بنفش روشن، سبز روشن و یا آبی روشن مناسب تر است.
    اگر رنگ موهایتان بولوند است، فریم خاکستری، نقره ای، فریم نانجی، قرمز، سبز تیره یا آبی یا مشکی راه راه پیشنهاد می شود.
    اگر سبزه رو هستید فریم های زرد، قرمز تیره، یا فریم های شفاف مناسب تر است.
    اگر موهای قرمز شرابی دارید، فریم های سبز روشن، آبی خاکستری، و قهوه ای تیره پیشنهاد می شود.
    زندگی زیباست و با عینک آن را زیباتر و شفاف تر می بینیم. از طرفی و بخصوص در نگاه اول، عینک بر قضاوت اطرافیان نسبت به ما تأثیر بسزائی دارد. امروزه زمان آن سپری شده است که عینک صرفا یک وسیله اصلاح کننده عیب انکسار باشد؛ بلکه علاوه بر این؛ عینک تبدیل به یک وسیله تزئینی شده که بیانگر شخصیت و موقعیت اجتماعی- اقتصادی فرد است. امروزه انواع فریم های عینک این فرصت را فراهم می کند که چهره شما زیباتر و متناسب تر شود.
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
  11. #161
    mahta007
    مدير بخشهای عاشقانه

     

    کادر مدیریتی
    تاریخ عضویت
    January 2011
    محل سکونت
    تــبـریــز ♥
    نوشته ها
    25,269
    10,703
    26,361

    پیش فرض

    کارهایی که رعایت آنها، شما را جذاب*تر می*کند

    زیبایی شما کاملا به حالات فیزیکی و روحی شما بستگی دارد. اما نگذارید این موضوع بر شما غلبه کند. شاید تمایل داشته باشید که هر ماه یکی از این روش*ها را بکار گیرید تا در طول سال زیبا به نظر برسید.

    ورزش کنید:
    اگر در باره ارجحیت*های زیبایی می*اندیشید، هیچ چیز به اندازه برنامه ورزشی منظم تاثیر مثبت ندارد. اگر شما از شنا، والیبال، تنیس یا دوچرخه سواری لذت می*برید، سعی کنید که آن نظم را در آن ورزش دنبال کنید. حتی ٣٠ دقیقه پیاده روی در روز تاثیر شگرفی در بر دارد.

    مدلتان را عوض کنید:
    با آرایشگرتان مشورت کنید که چه مدل موی دیگری به شما می*آید. گاهی اوقات سال*ها کشیدن خط چشم به یک طریق یا استفاده از عطر یکسان باعث می*شود خیلی سخت مدل*های جدید را بپذیرید.

    کمدتان را مرتب کنید:
    در کمدتان را بازکنید و ببینید چه لباس هایی را در ٢ سال گذشته نپوشیده*اید. آنها را کنار بگذارید و در مورد کشوی میز آرایش*تان نیز لوازمی که خیلی وقت است استفاده نمی*کنید دور بریزید.

    سری به دکترتان بزنید:
    دست کم سالی یکبار سری به پزشک و دندانپزشک خود بزنید. هیچ وقت نگذارید که بیش از ١٢ ماه از آخرین ویزیت شما با دندانپزشکتان بگذرد. دندان*های سفید یکی از مهم*ترین اصول زیبایی شماست.

    همیشه یک وقت برای موهایتان داشته باشید:
    موهای شما یکی از اصلی*ترین پایه*های زیبایی شماست. در هر قرار آرایشگاه، قرار بعدی را هماهنگ کنید تا مطمئن شوید که به موهایتان سروقت می*رسید.

    به باشگاه ورزشی بروید:
    تناسب اندام شما چقدر برایتان مهم است؟ مطمئن باشید که همان قدر هم در انرژی جسمی و روحیه شما موثر است.

    صحیح غذا بخورید:
    درباره رژیم غذایی*تان تجدید نظر کنید تا میزان انرژی*تان را به حداکثر برسانید. این کار را با حذف غذاهای مشخصی شروع کنید تا زمانی که به یک فرمول غذایی مناسب برسید. مواد غذایی کم چرب و کم شکر مصرف کنید تا به یک تعادل برسید.

    یک تغییر بزرگ داشته باشید:
    این تغییر حتی می*تواند شامل بلوند کردن یا فر کردن موهایتان باشد.

    مهربان باشید:
    یک کار خیرخواهانه انجام دهید بی*آنکه انتظار تلافی داشته باشید. این گونه کارها باعث تغییرات مثبت بزرگی در احساس شما می*شوند. رفتار مودبانه همیشه منجر به زیبایی درونی و بیرونی می*شوند.

    آب بنوشید:
    مقدار زیادی آب بنوشید. نوشیدن مقدار زیاد آب در روز به لاغرهایی که می*خواهند چاق شوند و چاق*هایی که می*خواهند لاغر شوند توصیه می*شود. کارهای کوچک دیگری که باعث می*شود رفتارتان بهتر شود را امتحان کنید. لبخند بزنید. به حرف دیگران گوش کنید، صاف بنشینید، در طول روز به بدنتان کش و قس دهید.

    یک هدف در نظر بگیرید:
    هدفی را در نظر بگیرید که با سعی در رسیدن به آن از شر چند کیلو اضافه وزنتان خلاص شوید.

    خوب بخوابید:
    به اندازه کافی بخوابید. موقع شب خواب خوبی داشته باشید تا صورتتان شفاف شود.

    نور اطاق هنگام خواب باید در کمترین حد ممکن باشد.
    شب زود هنگام بخوابید و سحرگاه از خواب برخیزید تا انرژی*های کیهانی که در جهان در هنگام صبح پخش می*شوند به بدنتان برسد. این کار از لحاظ علمی ثابت شده است.


    همــه اش تمــــام دقیقــ ه های بــی دغدغـــ ه ام

    با تــــــو گـذشـت . . .


    أَلا بِــذِكــــرِ اللَّهِ تَطْمَئِــنُّ القُـلُــــوبُ





  12. #162
    mahta007
    مدير بخشهای عاشقانه

     

    کادر مدیریتی
    تاریخ عضویت
    January 2011
    محل سکونت
    تــبـریــز ♥
    نوشته ها
    25,269
    10,703
    26,361

    پیش فرض

    كرم برای برنزه كردن


    طرز تهیه كرم :

    در ظرفی 3 گرم الكل لانی، 5 گرم لانولین، 10 گرم روغن بادام شیرین، 20 گرم آب مقطر یا گلاب، 1 گرم تالك، 1 گرم اكسید تیتان و 1 تا 3 گرم رس قرمز را مخلوط كنید. دو ماده اولی را در ظرفی در آبجوش مذاب كرده و روغن بادام را به آن اضافه كنید و به 60 درجه برسانید. آب مقطر را در ظرف جداگانه به 60 درجه برسانید، تالك، اسید تیتان و خاك رس قرمز مخلوط كنید. در این مرحله آب مقطر گرم و روغن هارا مخلوط كنید و ضمن بهم زدن پودر را اضافه كنید. مرتبا بهم بزنید تا كرم خنك شود. این كرم در ابتدا رنگ تیره دارد و به محض خنك شدن روشن تر می گردد. مصرف این كرم به پوست نسبتا رنگ برنزه می دهد. از این كرم برای رنگ گرفتنپوست گردن و سرشانه استفاده كنید.





    همــه اش تمــــام دقیقــ ه های بــی دغدغـــ ه ام

    با تــــــو گـذشـت . . .


    أَلا بِــذِكــــرِ اللَّهِ تَطْمَئِــنُّ القُـلُــــوبُ





  13. #163
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    اصول كلي انتخاب و هماهنگ كردن لباس ها

    اغلب افراد در انتخاب لباس هايي كه مناسب جثه آنها بوده و همچنين چگونگي ست كردن آنها دچار سردرگمي هستند.
    در زير به اصول كلي انتخاب و هماهنگ كردن لباس ها با يكديگر خواهيم پرداخت. براي آنکه هميشه فرد خوش لباسي باشيد و چاقي و لاغري تان بيش از حد به چشم نيايد، اين نکات را رعايت کنيد:

    هميشه لباسي بپوشيد كه كاملا اندازه شماست.

    پوشيدن لباس هاي بزرگ تنها اندام شما را اغراق آميز تر جلوه داده و عيوب احتمالي آن را پنهان نمي كند.
    بهتر است فقط در صورتي که كمر باريكي داريد، از كمربند استفاده كنيد.
    يادتان باشد پارچه هاي سنگين مثل پارچه هاي پشمي، بافتني و چرمي شما را سنگين وزن تر جلوه مي دهند.
    برعکس پارچه هاي سنگين، پارچه هاي سبك وزني مثل كتان و نخي شما را لاغرتر نشان مي دهند.
    رنگ هاي تيره شما را لاغرتر و كوچك تر نشان مي دهند.
    رنگ هاي روشن شما را بزرگ تر و حجيم تر نشان مي دهند.
    لباس هاي بالاتنه و پايين تنه يكرنگ، شما را لاغرتر جلوه مي دهند.
    لباس هاي بالاتنه و پايين تنه با رنگ هاي متفاوت شما را قد بلندتر نشان مي دهند.
    لباس هاي يقه بلند، گردن را كوتاه تر نشان مي دهند.
    گردنبند كوتاه نيز گردن را كوتاه تر نشان مي دهد.
    روسري در صورتي که به سمت پايين آويزان شده باشد قد شما را بلندتر جلوه مي دهد.
    لباس با خطوط افقي شما را چاق تر و با خطوط عمودي، لاغرتر جلوه مي دهد.
    براي لاغرتر و بلند قدتر به نظر رسيدن، مي توانيد اين توصيه ها را به کار ببنديد:

    لباس هاي كاملا اندازه بپوشيد؛ لباس هاي خيلي كوچك و خيلي بزرگ تنها شما را چاق تر نشان مي دهند.

    لباس هاي يكدست و يكرنگ بپوشيد؛ ترجيحا از فرق سر تا نوك پا يکرنگ باشيد!
    از پوشيدن لباس هاي با طرح برجسته و پارچه هاي زمخت خودداري كنيد.
    لباس هاي تيره رنگ با پارچه هاي نازك و نرم بپوشيد.
    شلوار را دقيقا تا كمر بالا بياوريد، نه پايين تر.
    از پوشيدن لباس هايي با نقش و نگار شلوغ خودداري کنيد.
    لباس با طرح راه راه عمودي بپوشيد.
    از داشتن تزئينات بيش از حد خودداري كنيد.
    كفش پاشنه بلند به پا كنيد.
    براي كوتاه تر و چاق تر به نظر رسيدن نيز نكات زير را رعايت كنيد:

    لباس هايي با رنگ متفاوت بپوشيد.

    رنگ هاي روشن و پررنگ بپوشيد.
    لباس هاي چند لايه به تن كنيد.
    كفش بدون پاشنه و ظريف بپوشيد.
    از پوشيدن لباس هاي سراسر يكرنگ بپرهيزيد.
    لباس با طرح راه راه افقي بپوشيد
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
  14. #164
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    خانم ها جهت داشتن شكمی صاف این مقاله را بخوانند ..

    *قطع مصرف هله هوله
    دکـتر ''لزلی بونسی'' از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: ''بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند.''

    *بدوید (در حدود 2 کیلومتر)

    دکتر ''دیانا تیلور'' از دانشگاه کالیفرنیا، ایالت سنفرانسیسکو، بخش حفظ سلامتی معتقد است که: ''ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل (مثل یوگا و پیاده روی) به آب شدن چربی ها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.''

    *در مصرف نمک و ادویه زیاده روی نکنید

    مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود که شکم شما نفخ کند. یک چهارم فنجان سس کچاپ سه برابر مقدار سدیمی که بدن شما در طول روز نیاز دارد، را فراهم می سازد. یک قاشق سوپخوری سس سویا جایگزین مناسبی برای آن خواهد بود.

    *پتاسیم مصرف کنید

    این ماده طبیعی ادرار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بین می برد. می توانید آنرا در گوجه فرنگی، موز، ماهی قزل آلا، بادام و گیلاس پیدا کنید.

    *H2Oبیشتری مصرف کنید

    نوشیدن آب به میزان لازم، باعث می شود تا آبی که در بدن شما به دلیل وجود نمک جمع شده به آسانی خارج شود و نفخ شکمتان از بین برود.




    4 حرکت شکم که معجزه می کند! 1-دراز نشست استاندارد..... 2-دوچرخه.....3- دراز نشست عمودی ... 4- ورزش پهلوها




    6 تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

    دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. ''کتی کیلر'' مربی و نویسنده کتاب '' تمرین های کتی برای هنر پیشگان'' اظهار می دارد که: ''انجام تمرین های شکمی برای 3 تا 5 روز در هفته موجب می شود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید.''
    1- برای سفت شدن شکم یاید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید


    دلیل: کیلر معتقد است. ''اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالا حرکات را اشتباه انجام می دهید. ...نحوه انجام دادن حرکات را مجددا بازبینی نمایید و بر روی مدت زمان تمرکز نکنید. همیشه کیفیت مهم تر از کمیت است.
    2- تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می کشد



    دلیل: آنقدر که روند معمولی دراز نشست شما را لاغز می کند، آرام انجام دادن آن به آب شدن چربی ها کمک نمی کند. در حقیقت کندی در انجام حرکات اصلا سودمند نیست. تمرینات باید به شما در هر حالتی کمک کنند: چه بخواهید وارد ورزش کیک بوکس شوید چه بخواهید یک چمدان را از روی زمین بلند کنید. در هر دو حالت ذکر شده شما کارهای خود را که در حالت اسلو موشن(slow motion) که انجام نمیدهید.
    3- دراز نشست خیلی آرام، عضلات را محکم تر می کند


    دلیل: ''گیلبرت ویلت'' محقق، فیزیوتراپیست و استاد دانشگاه نبراکسا، دانشکده علوم پزشکی می گوید: ''هیچ فرقی نمی کند شما چه زمان ورزش های شکمی را انجام دهید، فقط درست انجام دادن و ثبات در تمرینات است که باید مورد توجه قرار گیرد.'' بنابراین بهترین زمان وقتی است که احساس کنید می خواهید تمرینات را انجام دهید. اما اگر می خواهید در ابتدای تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. هنگامیکه خون در گردش باشد، می توان به آسانی از بروز بسیاری از آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد.
    4- بهترین زمان برای انجام حرکات شکمی، آخر تمرین ها می باشد



    دلیل: ''کیمبرلی لیون'' یک مربی خصوصی در لوس آنجلس معتقد است که: ''این حرکات بیشترین تاثیر را بر روی شکم شما می گذارند و اگر آنها را به همراه یک رژیم غذایی سالم انجام دهید، به طور حتم می توانید لایه های مورد نظر خود را بر روی شکم به وجود آورید. شکل شکم، قد و بلندی نیم تنه بالایی شما، جزء اموری هستند که به ژن هایتان ارتباط پیدا می کند.''
    5- با انجام حرکات پایلیت (Pilates ) نمی توانید شکم خود را 6 تكه کنید



    دلیل: شما به هیچ وجه به وزنه نیازی ندارید، البته بسیاری از ورزشکاران برای اینکه توانایی و قدرت خود را افزایش دهند از وزنه استفاده می کنند. لیون می گوید: ''بسیاری از دستگاهها و وزنه ها برای استفاده خانم ها طراحی نشده اند، اگر شما به طور مناسب در دستگاه قرار نگیرید، ممکن است فشار به قسمت های که نباید، وارد شود. او برای ما یک نصیحت دیگر هم دارد: به زمین بچسبید که هم موثر است هم ارزان و آنرا در هر جایی به راحتی می توانید پیدا کنید.
    6- بدون وزنه و دستگاه نمی توانید شکم خود را آب کنید

    نتیجه بیشتر در زمان کمتر

    ''لیو جردن''، مربی تناسب اندام در مجموعه ورزشی اکینوکس در شهر نیویورک رازها را برای ما فاش می کند:

    حرکات را کمی آرام تر انجام دهید: با چهار شماره بالا بیایید و با 4 شماره به حالت اول باز گردید.


    حرکات خود را کم کم انجام دهید: این کار باعث می شود تا عضلات شکم از سایر ماهیچه ها جدا شده و تاثیر تمرینات مستقیما بر روی شکم وارد شود.
    5 تا 10 ثانیه در دشوارترین حالت دراز نشست باقی بمانید.
    شکم خود را صاف کنید
    انجام این حرکت به شما کمک می کند تا شکمتان را لاغر تر کنید. در حالی که صورتتان در مقابل زمین قرار دارد، بر روی شکم دراز بکشید. وزنتان را بر روی کمر و شکم بدهید و سعی کنید دست ها و پاها را از روی زمین بلند کنید. برای چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس به موقعیت اولیه باز گردید و یک مرتبه دیگر این حرکت را تکرار کنید
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
  15. #165
    sharareh
    مدیر بازنشسته

     

    پیشکسوت کوچولو
    تاریخ عضویت
    July 2010
    محل سکونت
    مشهد
    نوشته ها
    29,917
    7,131
    16,821

    پیش فرض

    غذاهای محتوی سیر و پیاز بی نهایت خوشمزه هستند اما موجب بوی بد دهان می شوند و این مشکل بسیاری از افراد است که راهی برای بر طرف کردن آن نمی دانند. در این جور مواقع چه باید کرد؟

    زمانی که با خوردن غذاهایی حاوی سیر، پیاز یا ادویه کاری دهان بدبو می شود، باید از خوشبوکننده های دهان استفاده کرد و البته این کار را به کرات انجام داد، یعنی تقریبا هر نیم تا یک ساعت یک بار تا زمانی که ماده غذایی مقصر از جریان خون پاک شود که معمولا این روند حدود 24 ساعت به طول می انجامد.

    در این میان مسواک زدن هم کمک می کند اما نمی توان مسواک را همیشه در دهان نگه داشت، یکی از بهترین راه های مبارزه با بوی بد دهان، خوردن بعضی خوراکی ها پس ازغذاهای بودار است. این فهرستی از موادغذایی است که می تواند به شما کمک کند تا بر این مشکل خودتان غلبه کنید.

    1) لیمو: خوردن یک قاچ لیمو معجزه می کند. می توانید از لیمو به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید یا حتی به لیوان آب خود مقداری آب لیموی تازه بیفزایید، آب نبات های لیمویی نیز همان خاصیت را دارند با این مزیت که همیشه می توانید با خود همراه داشته باشید.

    2) جعفری یا سایر چاشنی های سبز: وقتی در رستوران پاستای سیر یا همبرگر پر پیاز سفارش می دهید، کنار غذای اصلی چند برگ جعفری می گذارند که در عین تزیین ظرف غذا، بوی بد دهان ناشی از سیر و پیاز نیز رفع شود. جویدن برگ های تازه جعفری موجب آزادسازی روغن های آن می شود که حس تازگی به دهان می دهد. ریحان و رزماری (اکلیل کوهی) اثری مشابه دارند.

    3) سیب: علاوه بر سیب می توان به گلابی و هویج هم اشاره کرد. این خوراکی ها دارای فیبر زیادی هستند که جویدن آنها باعث ترشح بیشتر بزاق دهان شده مانند یک اسکراب دهان را تمیز می کند.

    4) ادویه های قابل جویدن: تخم انیسون (بادیان رومی)، هل، گشنیز یا رازیانه را به راحتی می توانید از عطاری محل خود تهیه کنید. به میزان مساوی از هر یک داخل یک کاسه دردار بریزید و روی میز غذاخوری کنار نمک و فلفل بگذارید. جویدن فقط چند دانه باعث تازه و خوشبو شدن دهان خصوصا پس از صرف غذای حاوی ادویه کاری یا نوشیدن قهوه می شود.

    5) برگ نعناع یا چوب دارچین: هر یک از این دو طعم بوی شبه گوگردی پیاز و سیر را رفع می کند. علاوه بر آن، وجود یک سری روغن های اساسی در دارچین با نوعی میکروب دهانی مبارزه می کند. آدامس های نعناعی یا دارچینی تأثیری مشابه دارند. اگر از طرفداران پروپاقرص آدامس هستید، از انواع حاوی زایلیتول استفاده کنید که مانع پوسیدگی دهان نیز می شوند. رعایت طولانی مدت بهداشت دهان شما را شش سال جوان تر از سن واقعی تان نشان می دهد.

    6) انواع توت و ماست: گاهی به خاطر میل زیاد به خوردن غذاهای سیردار یا در نظر گرفتن سلامتی و بهداشت تغذیه نمی توان از آنها چشم پوشید اما می توان با رعایت نوعی رژیم غذایی پیشگیرانه، ضمن برخورداری از فواید سلامتی سیر و امثال آن، دهانی خوشبو نیز داشت. خوردن نیم فنجان ماست ساده دو بار در روز، سطح سولفید هیدروژن (همان بوی تخم مرغ گندیده) دهان را کاهش می دهد.

    انواع توت و البته خربزه، هندوانه، پرتقال و سایر میوه های سرشار از ویتامین C مانع از فعالیت میکروب مولد بوی بد دهان می شوند. صبح ها پس از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از خوابیدن، پیاله ای پر از میوه با سس ماست نوش جان کنید تا دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید.
    ناشنوا باش وقتی همه از محال بـودن آرزوهایت سخن می گویند...
صفحه 11 از 67 نخست ... 678910111213141516213161 ... آخرین
نمایش نتایج: از 151 به 165 از 1004

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •